Najbolja i najgora hrana iz jetre
U slučaju simptoma problema s jetrom, kao što su natečenost u trbuhu, glavobolja i bol u desnoj strani trbuha, preporučuje se jesti laganu i detoksikacijsku hranu, poput artičoka, brokule, voća i povrća, na primjer.
Kad jetra nije dobra, ne biste trebali jesti tešku i masnu hranu, poput pržene hrane, konzerviranih i ugrađenih žutih sireva, ne smijete piti bezalkoholna pića, niti konzumirati bilo koju vrstu alkoholnih pića..
Najbolja hrana od jetre
Najbolja hrana za jetru je ona koja poboljšava njeno funkcioniranje i smanjuje rizik od taloženja masti u tom organu. Dakle, najbolja hrana za jetru je:
- artičoka, jer je u stanju smanjiti toksičnost jetre i regulirati kolesterol;
- Povrće s tamnim i gorkim lišćem;
- brokula, budući da sprječava nakupljanje masti;
- Orašasti plodovi i kesteni, budući da su bogati omega-3 i vitaminom E, smanjuje mogućnost taloženja masti u jetri;
- Maslinovo ulje, jer je bogata antioksidansima, sposobna je kontrolirati proizvodnju enzima u jetri i smanjiti taloženje masti u organu;
- Sok od repe, jer pomaže smanjiti simptome upale u jetri i regulirati proizvodnju enzima;
- Voće i povrće, jer mogu pomoći u kontroli količine šećera u krvi i smanjenju apsorpcije masti.
Zanimljivo je jesti porciju voća tijekom svakog obroka u danu, a treba se sastojati od salate i oko 100 grama mršavog mesa s roštilja, poput pilećih prsa, na primjer. Važno je svakodnevno konzumirati hranu za jetru, slijedeći savjete nutricioniste. Naučite kako dijeta za jetru.
Uz to, kokosova voda izvrsna je za nadopunu mineralnih soli i hidrataciju tijela. Općenito, prirodni su ukusniji i hranjiviji od onih iz butelje u supermarketima.
Čaj od jetre
Konzumiranje čajeva može pomoći i u pročišćavanju jetre, poput čaja od jurubebe, čaja od čička i čaja od borovnice, koji, na primjer, zbog prisutnosti laktonskog spoja pomaže u probavi unesenih masti, osim što pomaže probava. Ove ljekovite biljke imaju svojstva koja pomažu u detoksikaciji jetre i mogu se konzumirati svakodnevno.
Osim što jedete odgovarajuću hranu i pijete čajeve za poboljšanje jetre, važno je odmarati se, spavati 8 sati sna zaredom, ali osim toga, treba izbjegavati napore tijekom dana, pokušavajući ostati mirni i opušteni, kako biste pomogli tijelu da se oporavi što prije. Saznajte više o tim prirodnim tretmanima u kućnom lijeku za jetru.
Najgora jetrena hrana
Najgora hrana za jetru je ona koja ometa njeno funkcioniranje, poput pržene hrane, hrane bogate masnoćom, začina, umjetnih umaka i prerađenog mesa, poput šunke, purećih prsa, kobasica, kobasica, slanine..
Osim toga, često konzumiranje alkoholnih pića može rezultirati upalom jetre, što narušava njegovo funkcioniranje.
Što učiniti nakon pretjerivanja?
Za zaustavljanje osjećaja natečenog trbuha ili jetre važno je:
- Izbjegavajte konzumiranje alkohola i kofeina;
- Izbjegavajte jesti prženu hranu, masnu i slatku hranu
- Pijte puno vode;
- Pijte čajeve sa svojstvima detoksikacije;
- Jedite voće;
- Jedite laganu i detoksikacijsku hranu, poput jabuka, repe i limuna;
- Izbjegavajte jesti previše ugljikohidrata.
Također je važno izvoditi fizičke aktivnosti za poboljšanje dobrobiti i osjećaja nadimanja.
