Paraliza spavanja je poremećaj koji se javlja neposredno nakon buđenja ili kada pokušavate zaspati i koji sprečava tijelo da se kreće, čak i kad se um probudi. Tako se osoba...
Poremećaji spavanja
Polifazni san je alternativni obrazac spavanja u kojem se vrijeme spavanja dijeli s nekoliko spavanja od oko 20 minuta tijekom dana, smanjujući vrijeme odmora na 2 sata dnevno, a da...
Drijemanje nakon ručka odličan je način da napunite energiju ili se opustite, pogotovo kada noću niste mogli dobro spavati ili vodite vrlo užurban stil života..Idealno je uspavati 20 do 25...
Sleepking je poremećaj spavanja koji se javlja tijekom najdublje faze spavanja. Osoba koja spava, može se probuditi jer se kreće i ima otvorene oči, međutim, spava i ne može točno...
Sindrom nemirnih nogu je poremećaj spavanja koji je karakteriziran nevoljnim kretanjem i osjećajem nelagode u stopalima i nogama, a može se pojaviti ubrzo nakon odlaska u krevet ili tijekom cijele...
Idealan madrac za izbjegavanje bolova u leđima ne bi trebao biti ni previše tvrd niti previše mekan, jer je najvažnije držati kralježnicu poravnanu, ali bez neugodnosti. Da bi se to...
Postoji nekoliko mogućnosti liječenja za one koji imaju poteškoće sa spavanjem, poput prirodnih lijekova poput valerijane, pasterkele ili kamilice, lijekova za koja ne treba recept poput melatonina ili doksilamina ili...
Neki od faktora koji otežavaju spavanje ili onemogućavaju kvalitetan san jesu unos stimulativnih ili energetskih pića, konzumacija teške hrane prije spavanja, realizacija intenzivnog vježbanja u 4 sata prije spavanja, želja...
