Kako prepoznati i liječiti lošu cirkulaciju

Lošu cirkulaciju karakterizira poteškoća prolaska krvi kroz vene ili arterije, generirajući simptome kao što su otečena stopala, bol u nogama, hladne ruke i varikozne vene na nogama..

Loša cirkulacija krvi uobičajena je situacija, posebno kod osoba s prekomjernom težinom ili žena koje uzimaju kontracepcijske tablete.

Neki slučajevi slabe cirkulacije mogu biti nasljedni i manifestirati se neprestano, ali kod nekih osoba može nastati zbog drugih uzroka, poput provoda puno vremena stajanja, prelaska preko noge ili starenja tijela. 

Simptomi loše cirkulacije

Simptomi loše cirkulacije krvi uključuju:

• Hladne ruke i noge;
• Oticanje nogu i stopala;
• Bol i umor u nogama;
• Suha i ljuskava koža
• Trnci u nogama
• Varikozne vene.

Da bi se ovi simptomi smanjili, pacijenti mogu krajem dana podići noge jastucima ili spavati s nogama višim od tijela..

Što učiniti za lošu cirkulaciju

Ono što možete učiniti za lošu cirkulaciju je:

• Redovito vježbajte fizičke aktivnosti;
• Nosite elastične kompresijske čarape;
• Ne sjedite i ne stojite dulje vrijeme;
• Smanjiti količinu soli u hrani;
• Budući da je unutar idealnog raspona težine.

Uz ove savjete, pojedinci bi trebali izbjegavati nakupljanje masti i provjeravati razinu kolesterola u krvi godišnje, jer visoki kolesterol narušava cirkulaciju.

Kod žena je također važno pratiti ginekologa, posebno tijekom upotrebe kontracepcijske pilule. Za više savjeta pročitajte: Prirodni tretman za lošu cirkulaciju.

Loša cirkulacija u trudnoći

Loša cirkulacija u trudnoći je česta situacija, jer tijekom tog razdoblja žensko tijelo proizvodi više tekućine za održavanje navodnjavanja posteljice, što otežava rad vena..

Pored toga, postoji proizvodnja relaksina, hormona koji uzrokuje širenje vena, što otežava povratak krvi u srce..

Stoga, kako bi izbjegle lošu cirkulaciju, trudnice bi se trebale odmarati nekoliko puta tijekom dana, nositi elastične kompresijske čarape i masirati noge..

Ako razmišljate o putovanju, pogledajte i sljedeći video i saznajte koje savjete možete slijediti kako spriječiti lošu cirkulaciju da ne ometa vaše putovanje:

10 SAVJETA ZA PREBIVANJE TRIPA