Što jesti kada je tlak nizak

Oni s niskim krvnim tlakom trebali bi jesti normalnu, zdravu i uravnoteženu prehranu. Veća konzumacija soli se ne preporučuje i ne liječi nizak krvni tlak. Međutim, oni koji pate od pospanosti, suhoće usta, umora ili česte vrtoglavice zbog niskog krvnog tlaka mogu osjetiti:

1. Jedite kvadrat od tamna čokolada nakon ručka, jer ima teobromin, tvar koja poboljšava rad srca i bori se protiv niskog krvnog tlaka;
2. Uvijek ima kreker od soli i vode, obrano mlijeko u prahu ili kuhano jaje, koje se, primjerice, može jesti kao zalogaj;
3. piće zeleni čaj, matični čaj ili crni čaj tijekom dana, jer sadrži tein, tvar koja pomaže držati pritisak pod nadzorom;
4. Uzmi čašu sok od naranče ako tlak naglo padne.

Uz to, važno je uvijek doručkovati, što bi trebalo sadržavati prirodni sok od naranče i kave kako bi se povećao pritisak i poboljšali simptomi niskog krvnog tlaka, kao što su vrtoglavica i, iako svaka osoba na njih drugačije reagira mjere, obično poboljšava osjećaj blagostanja.

Što učiniti za poboljšanje pada tlaka

Na primjer, kada se nizak krvni tlak dogodi iznenada, na ulici ili kod kuće, primjerice zbog vrućeg dana, najvažnije je ležati osobu na leđima, s podignutim nogama i, nakon što se oporavi, ponudite malo soka od prirodne naranče, soda s kofeinom ili kavom. No, ako se osoba i dalje osjeća onesviještena, treba izbjegavati davanje bilo koje vrste pića ili hrane, jer uzrokuje gušenje.

Općenito, nakon 5 ili 10 minuta simptomi se poboljšavaju, ali važno je izmjeriti tlak otprilike 30 minuta nakon što se osjećate bolesno kako biste provjerili je li tlak porastao i unutar prihvatljivih vrijednosti, što bi trebalo biti najmanje 90 mmHg x 60 mmHg, što iako niži od normalnog, ne uzrokuju nelagodu.

Saznajte više o tome što učiniti kada se pritisak iznenada smanji.

Popis namirnica za niski krvni tlak

Hrana sa niskim krvnim tlakom uglavnom je hrana koja u svom sastavu sadrži sol poput:

Preporučena dnevna doza soli dnevno je otprilike 1500 mg i ta se količina lako unosi kroz hranu koja u svom sastavu već ima sol, tako da prilikom kuhanja nema potrebe za dodatnom količinom soli u hrani.

Kada ići liječniku

Općenito, nizak krvni tlak ne uzrokuje nikakve simptome ili zdravstvene probleme, pa stoga nije potreban medicinski tretman. No, preporučljivo je otići u hitnu pomoć ako je pad pritiska nagli ili su simptomi poput: 

• Slabljenje koje se ne poboljšava za 5 minuta;
• Prisutnost jake boli u prsima;
• Groznica iznad 38 ºC;
• Nepravilan rad srca;
• Poteškoće s disanjem.

U tim slučajevima promjena krvnog tlaka može biti uzrokovana, primjerice, ozbiljnim problemima kao što je srčani udar ili moždani udar, i zato je vrlo važno brzo otići u hitnu pomoć ili nazvati medicinsku pomoć pozivom 192.