Kako koristiti kapsule artičoke za mršavljenje
Način na koji se koristi artičoka može varirati od proizvođača do proizvođača i zato ga treba poduzeti slijedeći upute na umetku, ali uvijek uz savjet liječnika ili nutricioniste. Uobičajena doza artičoka kapsula za mršavljenje je 1 kapsula prije doručka, ručka i večere, ukupno 3 kapsule dnevno. Međutim, ne postoje znanstvene studije koje bi dokazale njegovu učinkovitost u mršavljenju.
Kapsula od artičoka (Cynara scolymus L) je dodatak hrani koji se obično koristi u dijetama radi gubitka kilograma i poboljšanja probave potaknuti proizvodnju žuči u jetri i olakšati probavu hrane s visokim udjelom masti. Neke marke koje prodaju kapsule artičoke su: Herbarium; Bionatus; Arkopharma i Biofil.
Čemu služi
Kapsule artičoke mogu vam pomoći izgubiti kilograme jer olakšavaju probavu, smanjuju plinove i mučninu uzrokovane neadekvatnom proizvodnjom žuči, kao i blagi laksativ, što olakšava uklanjanje izmeta. Dakle, nakon njegove upotrebe dolazi do ublažavanja ovih simptoma zbog čega se hrana bolje probavlja, a trbuh manje bubri.
Osim toga, neke studije pokazuju da konzumacija ekstrakta artičoke može pomoći smanjiti proizvodnju kolesterola u jetri, snižavajući razinu ukupnog kolesterola i LDL-a, što je loš kolesterol. Čini se da artičoka pomaže i u smanjenju razine šećera u krvi, a može biti još jedan izvor za kontrolu glukoze u krvi kod dijabetičara i dijabetičara.
Gubitak kilograma artičoka?
Unatoč poboljšanju probave i pomaganju u kontroli kolesterola, niti jedno znanstveno istraživanje nije dokazalo učinkovitost artičoka u smanjenju težine.
Međutim, njegova upotreba poboljšava rad crijeva, povećava sitost zbog prisutnosti vlakana u artičoku i pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, što zajedno sa zdravom prehranom i fizičkom aktivnošću može pomoći kod gubitka kilograma. Pogledajte primjer prehrane za gubitak kilograma na proteinskoj dijeti.
cijena
Kutija s 45 kapsula 350 mg artičoka može varirati od 18,00 do 24,00 R, a može se pronaći u trgovinama zdrave hrane ili dodacima prehrani.
Nuspojave
Kapsule artičoke imaju laksativni učinak i mogu smanjiti učinkovitost lijekova koji ometaju zgrušavanje krvi, poput acetilsalicilne kiseline i kumarinskih antikoagulansa, poput Warfarina.
kontraindikacija
Kapsule artičoke kontraindicirane su djeci mlađoj od 12 godina, u slučaju opstrukcije žučnih kanala, rizika od trudnoće C, laktacije i u slučaju alergije na obiteljske biljke Asteraceae.
Artičoka u kapsulama kontraindicirana je tijekom trudnoće zbog nedostatka znanstvenih studija o ovoj temi, a kontraindicirana je tijekom dojenja, jer gorki ekstrakti biljke prelaze u majčino mlijeko mijenjajući njen okus. Uz to, ovaj dodatak treba izbjegavati i u slučaju hipertenzije ili srčanih bolesti..
