Najbolji savjet za obrazovanje crijeva

Najbolji savjet za obrazovanje crijeva je da popijete veliku čašu vode 3 do 5 minuta prije odlaska u kupaonicu na 3 dana u početku kako biste bili sigurni da tehnika radi. Čak i bez da se osjećate kao savjet, savjet je stvoriti određeno vrijeme kada to možete popraviti crijevom i liječiti zatvor prirodnim putem..

Pijenje čaše vode (250 ml) ne samo da se kreće jednjak i želudac, već šalje refleks u crijevo, koji se također počinje stezati, čime se eliminira fekalni bolus. Ako ste u WC-u, možete biti osjetljiviji na ovaj poriv i pomoći crijevima guranjem.

Nijedan trik ili savjet nisu čudesni, to znači da ne možete zamijeniti dobru prehranu, bogatu vlaknima i tekućinama uz svakodnevnu šetnju kako bi tijelo dobro funkcioniralo, a krv i mišići aktivni, ali popijte ovu čašu vode prije pokušaja potiskivanje evakuacije, još jedna je tehnika za one koji osjećaju da su isprobali mnoge strategije kako bi bez uspjeha pokušali regulirati crijevni tranzit.