3 dobra razloga da se ne zadržavaju plinovi (i kako pomoći uklanjanju)

Hvatanje plinova može uzrokovati probleme poput nadimanja i nelagode u trbuhu, zbog nakupljanja zraka u crijevima. Međutim, dobra vijest je da hvatanje plinova obično nema ozbiljne posljedice, jer je najopasnija nuspojava, a to je uništavanje crijeva, vrlo rijetka čak i kod teških bolesnika s mnogo nakupljenih plinova.

U prosjeku, osoba eliminira plinove oko 10 do 20 puta dnevno, ali ta se vrijednost može povećati prema prehrani ili prisutnosti crijevnih bolesti, poput sindroma razdražljivog crijeva, problema sa želucem i raka debelog crijeva..

Posljedice zadržavanja plinova 

1. Trbušnjaci

Abdominalna distenzija je kada trbuh postane natečen zbog viška plina, koji se nakuplja duž crijeva, a da ne izlazi van. Uhićenje 'prdna' uzrokuje povraćanje plinova u crijeva i nakupljanja tamošnjih plinova, uzrokujući nadimanje.

2. Bol u trbuhu

Zadržavajući plinove, prisilite crijeva da akumulira nešto što bi trebalo eliminirati, a ovo prekomjerno nakupljanje zraka uzrokuje da se crijevne stijenke povećaju u veličini, uzrokujući distenziju i trbušne grčeve.

3. Razbijanje crijevne stijenke

Rupcija crijeva, koja nastaje kada debelo crijevo eksplodira poput mjehura, ozbiljna je posljedica hvatanja plinova, ali obično se javlja samo kod ljudi koji imaju ozbiljne zdravstvene probleme, poput crijevne opstrukcije ili raka. Ovaj poremećaj se događa vrlo rijetko. 

Kako nastaju plinovi

Brada je rezultat nakupljanja crijevnih plinova koji dolaze iz zraka progutanog tijekom žvakanja ili govora i raspada hrane crijevnom florom.

Količina proizvedenih plinova ovisi o hrani, zdravlju i sastavu crijevne flore, ali neka hrana potiče veću proizvodnju plina, poput kupusa, graha, jaja i brokule. Pogledajte popis namirnica koje izazivaju nadutost.

Što smrad znači

Općenito, većina plinova nema mirisa, ali kad se pojavi loš miris, to je obično rezultat viška sumpora, tvari koja nastaje tijekom fermentacije bakterija u crijevu. Osim toga, neke namirnice poput jaja i brokule također stvaraju smrdljivije mirise.

Međutim, česti plinovi s jakim mirisom mogu biti i posljedica problema poput trovanja hranom, sindroma iritabilnog crijeva, malapsorpcije hrane i raka debelog crijeva..

Kada brinuti o višku plinova

Prekomjerni plin može biti zabrinjavajući kada uzrokuje stalne bolove u trbuhu, nelagodu i nadimanje. U tim slučajevima liječnik vam može savjetovati da brojite koliko puta dnevno dolazi do uklanjanja plina i da vodite bilješke o konzumiranoj hrani.

Ako se dnevno pojavi više od 20 nadimanja, liječnik može procijeniti postoji li neka hrana koja uzrokuje nelagodu ili postoje problemi poput loše probave, netolerancije na hranu i promjena u crijevnoj flori.

Pogledajte više savjeta u sljedećem videu o tome kako na najbolji način ukloniti plinove:

Najbolja pozicija za RELEASE PUM