Koliko vrsta kolagena i kako ih koristiti

Kolagen je protein koji se može naći u koži i odgovoran je za pružanje strukture, čvrstoće i elastičnosti koži. Ovaj protein je, u stvarnosti, skup različitih vrsta proteina u tijelu, koji kada formiraju specifični kolagen za određeno područje i funkcioniraju u tijelu.

Također, kolagen je važan i za održavanje cjelovitosti mišića, ligamenata, tetiva i zglobova i može se naći u namirnicama poput mesa i želatine ili dodacima prehrani u kapsulama ili vrećicama..

U kozmetičkoj industriji kolagen se može koristiti u hidratantnim kremama za smanjenje starenja kože..

Kolagen tipa 1

Kolagen tipa 1, hidrolizirani kolagen, je protein koji se ekstrahira iz životinja i hrskavice iz životinja, što rezultira raspadom proteinskih molekula na manje čestice. Ova vrsta kolagena najčešća je u tijelu i zbog svojih dimenzija i svojstava najbolje se apsorbira u crijevima, pa se koristi za:

• Poboljšajte čvrstinu vjere;

• Ojačati artikulacije;

• Ojačati kosu i kosu;

• Pomažu u liječenju osteoartritisa;

• Pomoć u procesu ozdravljenja.

Preporučena doza je oko 10 g dodatka kolagena tipa 1 dnevno, tako da ga možete jesti s hranom i po mogućnosti povezanom s vitaminom C, jer ovaj vitamin povećava učinke kolagena u tijelu. Stoga se preporučuje uzimanje kolagena zajedno s jaramom limuna ili naranče, na primjer. Neki dodaci uključuju vitamin C u svojoj formulaciji.

Važno je zapamtiti da doze i primjena mora uvijek primati liječnik, a da je preporuka dodataka u većini slučajeva nadopuniti liječenje osteoartritisa.

Pored dodataka, trebali biste imati i bogatu prehranu kolagenom, jesti hranu poput crvenog mesa, bijele ili želatine, na primjer. 

Kolagen tipa 2

Kolagen tipa 2, bez kolapsa, glavna je komponenta prisutna u hrskavici. Izrađuje se iz različitog procesa kolagena tipa 1, a također ima različita prikaza i svojstva. Na tržištu je kao kolagen tipa 2, ali može biti povezan s drugim vrstama kao što su 3 i 4.

Ova vrsta kolagena indicirana je kod bolesti poput:

• Bolesti zglobova, poput autoimunog osteoartritisa;

• Upala zglobova;

• Lezije hrskavice;

• Reumatoidni artritis.

U tim bolestima tijelo organizira kolagen koji se nalazi u zglobovima kao dodatni protein i proizvodi enzime koji uništavaju hrskavicu te kao posljedica toga nastaju simptomi tih bolesti.. 

Stoga je način da pomognete tijelu da nadoknadi izgubljeni kolagen u hrskavici, osim ublažavanja simptoma primjenom dodataka kolagena tipa 2, koji smanjuje upalu u slučaju osteoartritisa i reumatizma, poboljšavajući ga zdravlje artikulacija.

Ova vrsta kolagena uzima se u jednoj od najnižih doza kolagena tipa 1, oko 40 mg, u kapsuli jednom dnevno, idealno da se uzima u ayuno.

Kako uzimati dodatke kolagena

Dodaci kolagena češći su na tržištu za kolagen tipa 1 i 2, stoga je važno konzultirati se s liječnikom prije nego što ih počnete koristiti, jer se doziranje i upotreba moraju prilagoditi problemu koji se mora liječiti.