Vrste kolesterola i njihove normalne vrijednosti

Kolesterol je vrsta masti prisutna u stanicama, neophodna za pravilno funkcioniranje organizma. Međutim, visoka razina kolesterola u krvi uvijek je dobra i može uzrokovati povećanje rizika od kardiovaskularnih bolesti, poput moždanog udara.

Da biste shvatili da visoki kolesterol nije problem, potrebno je pravilno protumačiti krvni test, jer postoje 3 vrijednosti koje treba dobro procijeniti:

• Ukupni kolesterol: ova vrijednost ukazuje na ukupni kolesterol kolesterola u krvi, možda i kolesterol HDL + LDL kolesterol;
• HDL kolesterol: Poznat je kao "dobar" kolesterol, jer je povezan s proteinom koji ga prenosi iz krvi u jetru, gdje se na vrijeme eliminira, u slučaju da ima viška;
• LDL kolesterol: je popularni "malo" kolesterol koji je povezan s proteinom koji ga prenosi iz jetre do stanica i vena, odakle se nakuplja i može izazvati kardiovaskularne probleme.

Na ovaj način, ako je ukupni kolesterol visok, ali razina HDL kolesterola veća od preporučenih referentnih vrijednosti, to obično ne ukazuje na visoki rizik od bolesti, jer će jetra eliminirati višak kolesterola. Međutim, ako je ukupni kolesterol visok, ali je LDL vrijednost viša od referentnih vrijednosti, višak kolesterola će se pohraniti u stanicama i venama, umjesto da se eliminira, povećavajući rizik od kardiovaskularni problemi. 

Ukratko, što je veća HDL vrijednost i niža je LDL, to je manji rizik od kardiovaskularnih problema..

Pogledajte dolje što svaka vrsta kolesterola znači i koje se razine preporučuju u tijelu: 

1. HDL kolesterol

HDL kolesterol poznat je kao "dobar" kolesterol, jer je jedini koji se mora držati visoko u krvotoku. HDL proizvodi tijelo, što je temeljno za dobro funkcioniranje tijela, jer je uvijek iznad 40 mg / dl, što je idealno za preko 60 mg / dl. 

Kako to povećati: da biste povećali razinu HDL kolesterola, uz redovitu fizičku aktivnost morate imati raznoliku i zdravu prehranu. Uz sve to, važno je izbjegavati i neke rizične čimbenike poput pušenja ili prekomjernog konzumiranja alkoholnih pića.

Pogledajte više o HDL kolesterolu i kako povećati kolesterol. 

2. LDL kolesterol

LDL kolesterol je "malo" kolesterol. Smatra se visokim kada je veći od 130 mg / dL za većinu ljudi, međutim, u nekim je slučajevima potrebna stroga kontrola, posebno ako osoba pati od kardiovaskularnog problema u prošlosti imati neki drugi faktor rizika biti pušač, imati višak kilograma ili sjediti.

Kad je razina LDL kolesterola visoka, počinje se taložiti mast na stijenkama krvnih žila, tvoreći masne plakove, koji s vremenom mogu spriječiti protok krvi i uzrokovati srčani udar ili moždani udar.. 

Kako se disminuirlo: Da biste smanjili LDL kolesterol u krvi, morate slijediti dijetu sa niskim šećerom i masnoćama, osim što trenirate neke fizičke aktivnosti, barem 3 puta tjedno. Međutim, kada ove promjene navika nisu dovoljne, liječnik može preporučiti uporabu lijekova kako bi se smanjila njihova razina. Saznajte više o LDL kolesterolu i kako on djeluje.

Maksimalne preporučene vrijednosti LDL kolesterola

Vrijednost LDL uvijek bi trebala biti najmanja moguća i zato što se, za opću populaciju, LDL mora održavati brzinom od 130 mg / dl. Međutim, ljudi koji imaju visoki rizik od kardiovaskularnih problema imaju koristi od razine niže LDL..

Maksimalne vrijednosti LDL variraju ovisno o kardiovaskularnom riziku svake osobe:

Nizak kardiovaskularni rizik, visok ili vrlo visok utvrđuje liječnik tijekom savjetovanja, nakon promatranja pregleda i kliničke procjene.

Obično ljudi sa sjedilačkim načinom života, koji nemaju adekvatnu prehranu, imaju prekomjernu težinu i imaju druge faktore rizika poput pušenja ili konzumiranja alkohola, imaju visoki kardiovaskularni rizik i zato moraju Nizak LDL.

Još jedan jednostavniji način izračuna kardiovaskularnog rizika je omjer struka / bokova. Iako se kod ovog odnosa može utvrditi rizik od kardiovaskularnog rizika, savjetovanje s kardiologom ne treba odgađati, jer je potrebno provesti detaljniju procjenu..

Ovdje izračunajte svoj kardiovaskularni rizik putem omjera struk / bok:

3. VLDL kolesterol

VLDL kolesterol prenosi trigliceride i povećava rizik od bolesti srca. Referentna vrijednost bit će:

Međutim, u posljednjim preporukama Američkog kardiološkog društva, vrijednosti VLDL-a ne smatraju se relevantnim, ali važnije su vrijednosti HDL kolesterola čija bi vrijednost trebala biti 30 mg / dl iznad LDL kolesterola..

4. Ukupni kolesterol

Ukupni kolesterol je zbroj HDL, LDL i VLDL. Imajući visoki ukupni kolesterol predstavlja visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti i, zbog toga, njegove vrijednosti ne bi trebale biti veće od 190 mg / dl.

Ukupni kolesterol iznad 190 manje je zabrinjavajući ako su vrijednosti LDL-a normalne, ali osoba mora poduzeti određene mjere predostrožnosti poput smanjenja unosa bogate hrane u rasutom stanju kako se spriječi da se kolesterol održi previsoko i šteti zdravlju. Dobar posao je smanjiti potrošnju crvenog mesa dva puta tjedno. Referentne vrijednosti za kolesterol su: 

Više o dijeti za kolesterol pogledajte u videu ispod:

Dijeta sa niskim kolesterolom