Uživajte u prednostima fizičke aktivnosti

Redovita tjelesna aktivnost sposobna je poboljšati cirkulaciju krvi, ojačati imunološki sustav, pomoći u smanjenju, smanjiti na primjer rizik od srčanih bolesti i ojačati ljude. Te prednosti mogu se dostići otprilike mjesec dana nakon početka redovnih tjelesnih aktivnosti, poput hodanja, skakanja, trčanja, plesa ili odlaska u teretanu.. 

Također, vježbanje tjelesne aktivnosti nakon proučavanja dobra je strategija za konsolidaciju naučenog zbog porasta cerebralne cirkulacije krvi, kao i kateholamina koji su neophodni za pamćenje. 

Kada ste na tjelesnoj težini, trebali biste vježbati najmanje 5 puta tjedno, tijekom 90 minuta, kako biste sagorjeli masti. Drevni također mogu raditi posao, a loši su oni koji odgovaraju funkcionalnosti njihova tijela. U slučaju bolnih zglobova, prednost treba dati vodenim vježbama, poput plivanja, hidrogimnazije, na primjer. Vidite, sam nastavak je unutar njegove idealne težine

Tjelesna aktivnost nije naznačena?

Vježbanje tjelesnim aktivnostima preporučuje se osobama svih dobnih skupina, no oni koji pate od hipertenzije ili pate od preklampsije, na primjer, moraju ih pratiti stručnjak za fizički odgoj kako bi izbjegli komplikacije. Stoga je važno izvršiti testove prije nego što započnete rutinu vježbanja, posebno testove koji pokazuju zdravlje srca.. 

Na primjer, osobe s hipertenzijom imaju veći rizik da se tijekom intenzivnog tjelesnog vježbanja promijene na srčanim uglovima, na primjer pogoduju infarktu i ACV-u. U većini slučajeva, hipertenzivnim osobama nije potrebna stručna pomoć tijekom vježbi, međutim, oni moraju imati kontrolu arterijskog tlaka, kao i izbjegavanje vrlo intenzivnih aktivnosti na koje je liječnik ukazao, dajući prednost blaže do umjerene aktivnosti. 

Sramotne žene koje nemaju kontrolu nad zatvorom mogle bi razviti preklampsiju, ali preporučuje se praksa vrlo opsežne tjelesne aktivnosti, što bi moglo rezultirati preranim rođenjem i nastavcima novorođenog djeteta. Na taj je način važno da žena ima praćenje od opstetričara i realizaciju rada prema svom stanju i zdravstvenom stanju. Prema preklampsiji i njenim glavnim simptomima. 

Na taj je način važno biti svjestan nekih situacija tijekom vježbanja, poput dolor en el pecho, nedostatka zraka, marea i palpitaciona, na primjer. Ako se preporučuje zaustaviti aktivnost koja se provodi i pružiti pomoć kardiologu.