Visoki LDL kolesterol uzrokuje, simptome, normalne vrijednosti i koliko nizak
Kontrola LDL kolesterola, popularno zvanog malo kolesterola, ključna je za pravilno funkcioniranje organizma, zbog činjenice da on prenosi kolesterol u stanice, stoga potreban za ispravnu proizvodnju hormona koji izlaze iz kolesterola. Iz tog razloga kanta u organizmu mora ostati unutar odgovarajuće razine koja može biti manja od 130, 100, 70 ili 50 mg / dl, ovisno o životnim navikama i kliničkoj povijesti svake osobe.
Kada je LDL kolesterol visok, povećava se rizik od oboljenja od kardiovaskularne bolesti, poput srčanog udara ili moždanog udara. Da bi se držao pod kontrolom, potrebno je održavati zdrave životne navike kako bi se izbjeglo pušenje, tjelesnim aktivnostima i održavanjem dijeta s malo masti, u slučajevima kada ove promjene u načinu života nisu dovoljne, liječnik može preporučiti upotrebu lijekova za smanjenje lipida koji pomažu u snižavanju kolesterola.
Dijeta sa niskim kolesterolom
26 tisuća pregleda
1. Hrana s malo masti
Da bi se LDL kolesterol održao unutar idealnog raspona, preporučuje se pridržavati se dijeta bez masti i šećera. To ne znači da masti nije moguće konzumirati, važno je znati kako prepoznati dobru mast koja pogoduje povećanju dobrog kolesterola (HDL) u krvi.
Povećanje HDL-a u krvi može uzrokovati da nivo LDL i VLDL ostane nizak, osim što ima lipoprotein s antioksidacijskim i protuupalnim učinkom, smanjujući rizik od obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti..
Na stolu bi se nastavak trebao činiti namirnicama koje bi trebale biti uključene u prehranu i onima koje treba izbjegavati:
| Što jesti | Što treba izbjegavati |
| Leche y jogurt decremado. | Puni jogurt i jogurt, krema de leche, kondenzirani jogurt i vrhnje. |
Svi smo bijeli u rasutom stanju i huevos. | Quesos amarillos y Queso crema. |
| Bijelo meso bez mesa ili piletina u rasutom stanju. | Intarziraju poput mortadele, salame, salchichas y jamón. Gusto meso i tocino. |
| Voće i prirodni voćni sokovi (po mogućnosti s kaskarom). | Osvježenja, sokovi i industrijalizirani čajevi. |
| Sirovo ili kuhano povrće. | Pržena hrana i hrana bogata transmasnim i zasićenim masnoćama. |
| Salmón, pescados azules, aguacate, suho voće, linaza, aceunas, maslinovo ulje, kokos (grasas buenas). | Rajčica, majoneza, salsas općenito. |
| Žitarice poput frijole, garbanzo,. | Galletas y industrialos proizvodi. |
Prema više detalja, popis namirnica bogatih omega-3 pogoduje povećanju HDL kolesterola.
Pored toga, važno je pratiti dijetu s fizičkim aktivnostima kao što su hodanje, kaskanje, trčanje, bavljenje nekim sportovima ili plesom, čak i ako se masnoća nakupljena u organizmu koristi, što pogoduje disminuciu u tlu. holesterola malo, također mršavljenja.
2. Lijekovi
Hipolipidemični lijekovi, poznati i kao statini, kardiolog ih navodi uglavnom za one osobe kojima dijeta i tjelovježba nisu dovoljni da smanje kontrolu lošeg kolesterola.
Statini su odgovorni za blokiranje enzima koji proizvode kolesterol u tijelu, a također pomažu u ponovnom absorpciji kolesterola koji se nakuplja u arterijama. Najčešći lijekovi na Simvastatinu, Atorvastatinu ili Rosuvastatinu.
Pogledajte nekoliko primjera Lijekova za snižavanje kolesterola.
3. Remedios caseros
Neke namirnice imaju svojstva koja pomažu u snižavanju kolesterola pa se možete pripremiti na različite načine kako biste postigli ovaj cilj. Neke od tih namirnica su na jelovniku, artičoka, berenjena, zanahoria, avena i prihvat kamelija.
Pogledajte više detalja o pripremi ovih kućnih lijekova.
