Kako isprazniti soju u 3 koraka

Postoje neke kućne tehnike koje se mogu koristiti za liječenje stresa na prirodan, jednostavan i učinkovit način. Kroz ove tehnike cilj je potaknuti crijevne pokrete i ukinuti dosljednost potreba kako bi se olakšalo njihovo zdravlje, izbjegavajući na taj način upotreba laksativa koji mogu ovisiti o crijevima i promijeniti normalnu crijevnu floru, čak uzrokujući prehrambene nedostatke.. 

Postupak uključuje samo unos vode, prirodnih krakova i obavljanje trbušne masaže, a neki od njih mogu se koristiti i za liječenje porođaja i beba..

Tri koraka koja se moraju poduzeti za obradu zvuka su:

1. Uzmi tibio da se probudi, u ayunama

Moraju biti glatke i ne bi trebale imati laksativni učinak. Neke mogućnosti koje se mogu koristiti za čaj od manzanille ili toronjila, izbjegavajući stvari poput svete zdjele.

efecto: To su stimulacija crijeva zbog temperature tibije i pravilnosti podražaja, zbog čega je važno svaki dan ponavljati "ritualni" pristup. 

2. Izvršite masažu u predjelu trbuha

Sa zatvorenom rukom koristim prste da napravim masažu u predjelu trbuha, umjereno pritiskajući mišiće koji se nalaze u ovoj regiji. Udobno postavljanje ruke u zatvorenu diskusijom o rebrima i praćenjem orijentacije kao što je prikazano na donjoj slici. Važno je poštivati ​​mjesto početka i cilja, jer ono što tražite je masirati završni dio crijeva. 

Ova masaža mora se provoditi svakodnevno u trajanju od najmanje 5 minuta, a može se održavati uz pojedine osobe koje sjede ili sjede. 

efecto: Ono što pokušavamo postići ovom masažom je potaknuti crijevne pokrete u zadnjem dijelu crijeva, kako bi se olakšalo i odljev plinova, kao i tranzitne potrebe.. 

3. Uzmi prirodni jaram

Prije spavanja popijte prirodni jaram sastavljen od 2 naranče s 1 zdjelicom papaje. Idealno je uzeti svaki dan isto vrijeme za stvaranje ove navike u tijelu. 

efecto: Naranča i papaja prirodni su laksativi, zbog činjenice da sadrže vlakna koja pomažu povećati potrebu i vlaže ih na način koji olakšava tranzit kroz crijeva. Pogledajte ostalo laksativno voće koje se može koristiti za ispiranje crijeva. 

Također je važno uzeti u obzir položaj u vrijeme sjedenja kako bi se evakuirali, jer oni također mogu ometati korak potreba, kao što nutricionistica Tatjana Zanin u videu objašnjava nastavak na sljedeći način:

Kako doći do POPÓ de la MANERA CORRECTA

Važno je u slučaju novorođenih beba kojima je na zahtjev dojena majka, kako bi se održala dobra hidratacija, au slučaju beba koje imaju bočicu moguće je uključiti boce s vodom. 

Od 4. mjeseca starosti, bebe koje su započele dopunsko hranjenje mogu uključivati ​​sirovo voće i povrće radi povećanja vlakana u svojoj prehrani, pomažući poboljšati dosljednost potreba..

Ostale preporuke za liječenje soja

Uz tri kućna savjeta za liječenje problema, važno je zapamtiti da:

• U slučaju da je ovo dijeta, moguće je istodobno uzimati glavne namirnice i najbolje obroke, izbjegavajući preskočiti neke namirnice. Oni su izuzetno važni za održavanje crijevnog refleksa i podražaja.
• Pijte 1,5 do 2,5 litara vode dnevno, izvan rasporeda hrane. Pomažu vlažiti kosu kako bi je izgladila i olakšala crijevni tranzit.
• Svakodnevno jedite najmanje 4 do 5 voća i povrća, po mogućnosti s indijskim i sirovim vrstama poput manzane, kruške, dinje, krumpira i lečuge. Oni pomažu u regularizaciji crijeva zahvaljujući vlaknima koja im daju. Pogledajte više hrane s vlaknima.

Ova tehnika kojom se izbjegava unos lijekova mora se, u principu, ponavljati 3 dana zaredom u isto vrijeme i, 3 ​​puta tjedno, tako da crijevo regulira svoje pokrete.