Kako učinkovito izbaciti ili eliminirati crijevne plinove

Postoji nekoliko načina za uklanjanje crijevnih plinova koji su zarobljeni u crijevu, najpraktičniji i najjednostavniji način je uzeti himnu s torzom i hodati nekoliko minuta, tako da je moguće potaknuti funkcioniranje crijeva, eliminirajući plinove prirodno mientras camina.

U slučajevima kada plinove nije moguće eliminirati samo unosom toga, moguće je usvojiti neke strategije poput pritiska na masažu trbuha, izbjegavajući nakupljanje plinova koji mogu uzrokovati akutnu bol u trbuhu i nelagodu u želucu. Zna druge simptome koji mogu stvoriti višak plina.

Neke izvrsne strategije za uklanjanje zvučnih plinova:

1. Pritisnite trbuh 

Da biste brzo uklonili crijevne plinove, dobar je način komprimiranje trbuha. Za njega mora nagnuti usta i prebaciti kotače preko trbuha, pritiskajući sliku litice vrlo različito. Ovo je također sjajna opcija za uklanjanje plinova kod beba i djece, jer ne predstavlja nikakvu opasnost.

2. Izvršite masažu na abdomenu 

Druga vrlo učinkovita alternativa je izvoditi trbušnu masažu, glatkim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, dok gurate plinove iz tijela, slijedeći smjer strelica koji mijenjaju sliku.

3. Gutati čajeve protiv plinova

Pijenje himne s toronjilom 3 puta dnevno izvrsna je opcija jer ima antispazmodička svojstva koja također mogu eliminirati plinove i pomoći u smanjenju boli u obliku uboda u predjelu trbuha.

Da biste ga pripremili stavite 1 zdjelu toronjila i 1 zdjelu himne u spremnik za vodu, infuziju morate ostaviti da odstoji 10 minuta, posoliti i piti bez stiskanja. Naučite druge kućne lijekove za pomoć u uklanjanju plinova.

4. Piti laksativni jaram zbog stresa

Pijenje vaze za papaje s prirodnim jogurtom, krug i boca izvrsna su strategija dobrog jela i borbe protiv napora. Da biste pripremili jaram, samo licencirajte sastojke i pijte nastavak bez šećera.   

Uz to, ako trebate gutati voće unutar zdjele, po mogućnosti ono što sadrži bagazo poput naranče, zbog činjenice da sadrži vlakna koja pomažu povećati volumen potreba i potaknuti crijeva. Važno je napomenuti da dnevno trebate piti najmanje 2 L vode kako biste hidratizirali svoje potrebe na način da se one lakše izbacuju, jer je to jedan od uzroka crijevnih plinova i bolova u trbuhu. Poznaje drugo voće s laksativnim učinkom.

5. Unos lijekova

Drugi način da se riješite plinova je uporaba farmaceutskih lijekova koji se mogu kupiti na liječnički recept, ali s naznakom ljekarnika. Lijekovi mogu uzrokovati crijevne slane plinove, neki primjeri simeticona (Luftal) ili biljnog karbona. Pogledajte druge lijekove. 

Unatoč uzimanju ovih lijekova, a pojedinac nastavlja plinove i soj proboja, kod kuće se može izvesti klistir za uklanjanje potreba i oslobađanje plinova, koristeći supozitorij ili glicerinski mikroenem koji se mora uvesti tijekom godine i što nakon nekoliko minuta izaziva uklanjanje potreba, čišćenje crijeva i eliminaciju plinova, brzo i učinkovito ublažava simptome.

Pogledajte više detalja o tome kako napraviti klistir kod kuće.

Kako eliminirati plinove u pošiljci

Akumulacija plinova povezanih s sojem situacija je s završetkom embarga zbog kojeg se želudac i crijeva komprimiraju rastom maternice. U tom slučaju što možete učiniti s gore navedenim tehnikama, posavjetujte se s akušerom kako biste naznačili najprikladniji tretman u slučaju da je to potrebno.

Uz to, 3 puta tjedno možete izvoditi vježbe laganog ili umjerenog intenziteta, pogoduju crijevnom pokretu, a zauzvrat izbacivanje plinova, čime se okončava neugodnost koju uzrokuju. Također je važno jesti nekoliko puta dnevno na malim mjestima i izbjegavati konzumiranje pića poput bezalkoholnih pića, vode ili pića. Pogledajte druge strategije za uklanjanje plinova u embarazu.

Što može uzrokovati crijevne plinove

Plinovi se neprekidno proizvode i prirodno eliminiraju, ali kada postoji velika potrošnja hrane koja pogoduje proizvodnji plinova ili naprezanja, zbog nakupljanja u crijevima mogu se pojaviti neki simptomi poput distenzije u trbuhu i bolova.. 

Kada to učine, izbjegavajte konzumiranje ove hrane, povećajte hranu bogatu vlaknima i unos vode, čime ćete olakšati uklanjanje potreba i plinova. Crijevni plinovi stvaraju se u najvećem kutku u sljedećim situacijama:

1. Konzumiranje nadoknađene hrane

Gutanje određene hrane, kao što su repollo, frijoles i brokula, na primjer, sadrži šećer koji je teško probaviti zvan rafinosa, oni moraju zadržati više vremena u crijevima da bi ga mogli probaviti i fermentirati, radeći to bakterije koje žive tamo prirodno proizvode kao posljedicu veći broj crijevnih plinova.

Uz to, dijeta bogata ugljikohidratima sadrži gomilu šećera u debelom crijevu, što pogoduje fermentaciji i proizvodnji plina, uzrokujući nadimanje trbuha i bol. Znajte koje namirnice treba izbjegavati. 

2. Estreñimiento

Teške potrebe i suhoća mogu uzrokovati nelagodu koju uzrokuju crijevni plinovi, zbog činjenice da se urin sabija u crijevima i blokira odljev plinova. Za poboljšanje soja važno je povećati potrošnju vode, voća, povrća i fizičke aktivnosti. Naučite neke strategije za poboljšanje.

3. Prekomjerni unos vlakana i vode

Jedenje loših vlakana u vašoj hrani izvrsno je za davanje volumena vašim potrebama, ali kako bi vlakno ispunilo vašu svrhu i olakšalo protjerivanje vaših potreba, potrebno je piti dovoljno vode, kako bi fekalni kolač postao hidratiziran, a vaše potrebe mekše , olakšavajući tranzit kroz crijeva.

Jesti puno vlakana, ali ne piti potrebnu količinu tekućine, jer hrana duže ostaje u crijevima, fermentira i pogoduje stvaranju plinova..

4. Određene bolesti

Situacije poput celijakije, sindroma iritabilnog crijeva, netolerancije na laktozu, osjetljivosti na gluten i drugih crijevnih promjena, također mogu uzrokovati disanje u trbuhu i višak plinova. Ove se promjene mogu dijagnosticirati u bilo kojoj životnoj fazi, a zbog toga bi liječnički savjet s gastroenterologom mogao biti koristan kada je višak plinova čest i smeta tijekom svakodnevnih aktivnosti.

Liječnik može zatražiti ispite za procjenu navika i zdravlja gastrointestinalnog trakta, međutim, također je važno prisustvovati savjetovanju s nutricionistom za procjenu prehrambenih navika pojedinca i navođenje individualnog plana prehrane u skladu s vašim potrebama..

Kako znati imam li viška plina

Tijelo stalno proizvodi plinove koji se prirodno eliminiraju kada sjedite bez mirisa i oštetite trbuh. Većinom plinovi nemaju vrlo jak miris i normalno je da se plinovi izbacuju manje od 20 puta dnevno.

Osoba koja pati od viška plina karakteristična je po tome što često izbacuje plinove i zbog toga što stvaraju intenzivniji miris, a oni su pokazatelj da može doći do crijevnih problema koje mora procijeniti liječnik..

Kako prirodno eliminirati plinove u videu ispod: 

Kako prirodno eliminirati plinove