Kako završiti s distenzijom trbuha

Bez obzira na disanje u trbuhu zbog plina, zadržavanje tekućine u tijelu je smanjeno, kako bi se ublažila nepažnja u roku od 3 ili 4 dana, neke strategije koje se mogu primijeniti su: izbjegavajte konzumiranje hrane s visokim sadržajem soli, začina, upotreba rafiniranih šećera, paste, tave, kao i smanjenje konzumacije djeteta.

Uz to, preporučujem konzumiranje čaja od anisa, ulja paprike tijekom dana, zbog svojstava koja sprečavaju stvaranje plinova, osim što pomažu u njihovom otjeranju..

Bolesti poput gastritisa, gastroenteritisa, iritabilnog crijeva ili probavne smetnje mogu uzrokovati plinove i, u tim slučajevima, kada hinchazon prati stalna bol u trbuhu, mora se posavjetovati s gastroenterologom kako bi pokazao realizaciju testova koji pomažu u dijagnosticiranju kako je. problem započeti liječenje prikladnijim.

1. Napravite zdravu hranu

Kako bi se smanjio nadimanje trbuha važno je jesti hranu bogatu vlaknima koja olakšavaju probavu, kao i povrće i kuhanu hranu..

Osim toga, također je važno smanjiti potrošnju neke hrane koja pridonosi stvaranju plinova, izbjegavajući unos 2 ili više ugljikohidrata u istu hranu, poput tjestenine s rižom, riže s rižom i riže s povrćem, na primjer. Pogledajte hranu koja stvara plinove.

Osim toga, važno je smanjiti unos bezalkoholnih pića, umjetnih zaslađivača i napitaka s plinom, kao i konzumaciju prerađene hrane poput kobasica, lazanje ili smrznutih pizza..

Pored toga, mogao bih pokušati prekinuti i konzumiranje hrane za bebe na 4 ili 5 dana kako bih provjerio distenziju djeteta. Ako se to dogodi, postoji mogućnost da osoba pati od laktozne intolerancije, stanja koje uzrokuje plinove i proljev. Pored toga, netolerancija na gluten može uzrokovati i plinove, kao i mnoge simptome koje proizvodi.

2. Vježbajte fizičku aktivnost

Uz hranu, postoje i neke vježbe koje također pomažu da se zaustavi distenzija trbuha zbog kojih se olakšava izbacivanje plinova, a to su:

Vježba 1

Dobar trening za disanje u trbuhu je samo da se naslonite na usta i poduprite kotač, pritiskajući ga na trbuh. Ova se vježba mora izvoditi sa svakom nogom i mora se ponavljati između 20 i 30 puta za svaku nogu..

Vježba 2

Još jedna izvrsna vježba za zaustavljanje distenzije trbuha sastoji se od sjedenja i pokušaja sjedenja na stolici, produžujući duljinu i ispružujući ruke. Ova vježba omogućava poravnavanje kraja crijeva s analnim sfinkterom, što olakšava odljev plinova.

Uz to, odlična je i vježba koja pomaže eliminirati višak plinova nakupljenih tijekom dana.

3. Uzmi probiotike

Kako bi se smanjilo stvaranje plinova, izvrsna strategija bi mogla biti, primjerice, konzumiranje prirodnih jogurta ili bifidobakterija u bolesti. Ti jogeni imaju bakterije koje reguliraju fermentaciju hrane i proizvodnju plinova.

Osim toga, moguće je dodati i u juhu ili piće, probiotike u kapsuli ili hobotnici, koji se mogu kupiti u ljekarnama ili u specijaliziranim prodavaonicama prirodnih proizvoda. Ovi probiotici također pomažu uravnotežiti crijevnu floru smanjujući nelagodu u trbuhu i proizvodnju plinova. Uživajte u blagodatima konzumiranja probiotika.

Kad morate ići liječniku

Međutim, problem distenzije trbuha nije uzrokovan poteškoćama s probavom, naprezanjem, plinovima ili još boljom pomoći gastroenterologu kako bi se uzrok mogao dijagnosticirati i liječiti ispravno..

Međutim, u nekim slučajevima naprezanje može biti zbog neke nelagode, a u tim slučajevima postoje i drugi simptomi, pa se preporučuje što prije konzultirati liječnika. Poznaje najčešće uzroke distenzije u trbuhu.