Kako završiti s bolom u biljci stopala
U slučaju bolova na biljci pita, preporučuje se masaža prihvaćenim tibiom u predjelu, inzistiranje na slabo obojenim dijelovima, kao što su to općenito talon i stražnji dio pite. Potrebno je izvesti bez previše pritiska da se bol u nelagodi ne poveća.
Bol u biljci pita mogla je prouzročiti upotreba neudobnih, teških, vrlo tvrdih ili vrlo blagih cipela; u ponudi dobre potpore pitama, pogotovo kad se osoba nađe u puno sati u istom položaju.
Ako nastavite ako postoje neke strategije koje se mogu učinkovito boriti protiv bolova u nogama:
1. Nosite udobnu cipelu
Da biste izbjegli bol u biljci pita, idealno je kupiti cipele sa sljedećim karakteristikama:
- kovan;
- Trebao bi biti debljine manje od 1,5 cm;
- Leđa moraju biti čvrsta da podupiru talon;
- Podnožje u koje se stavljaju prsti mora biti dovoljno široko da se ne stežu, što narušava krvotok područja.
Ovu vrstu cipela treba kupiti na kraju dana, kada su stopala malo vlažnija, kako bi se osiguralo da nisu previše zategnuta. Drugi važan savjet je isprobati obje cipele i prošetati se unutar šatora, po mogućnosti koristeći sredstva, u slučaju da ih želite koristiti sredstvima.
2. Napravite sudoper
Nakon kapljičnog dana, ako je bolno na biljci na nogama, možete se odlučiti potopiti se u pončo s toplom vodom, malo soli i nekoliko kapi prihvaćanja minerala ili slatkog badema, na primjer. Komade držite u remoju otprilike 20 minuta, izvadite ih i stavite hidratantnu kremu i masažu..
3. Odmarajte se s podignutim nogama
Ako ima bolova u nogama, također može biti korisno sjediti i pozirati na stolicu ili u časopisu magazina. U slučaju da se osoba htjela naviknuti, stavite jastuk za stopala tako da budu niža, što olakšava venski povratak.
