Znajte kako izbjeći 3 glavna čimbenika koji narušavaju pamćenje

Znajući što narušava memoriju može biti korisno za poboljšanje koncentracije i pamćenja. Sposobnost pamćenja ovisi o pažnji, percepciji i rasuđivanju, a samim tim i činjenje mnogih stvari istovremeno oštećuje mozak, smanjujući sposobnost koncentracije i pamćenja.

Spavanje manje od 7 ili 8 sati u noći također smanjuje razinu koncentracije i čini osobu umornijom, manje sposobnom za koncentraciju. Nadalje, tijelo puno toksina odražava manje učinkovit mozak.

Glavni čimbenici koji narušavaju pamćenje su:

1. Kronični stres

Stres i anksioznost su štetni za svakodnevni život i mogu narušiti pamćenje i koncentraciju, jer kada je mozak preopterećen informacijama, teže je biti u stanju koncentrirati se i pohraniti nove informacije. Dakle, važno je znati iskoristiti praznike, vikende i razdoblja odmora kako biste opuštili tijelo i um.

Osim toga, savjetuje se i kako dobro donijeti izbor kako biste izbjegli glavobolju koju neki problemi mogu pružiti. Konačno, zapamtite da ne bi sve trebalo biti na leđima i da može biti dobra opcija da znate podjeliti zadatke kako se ne biste toliko napustili.

2. Neprospavane noći

Naučiti kako zakazati spavanje tokom noći uklanja jedan od najvažnijih čimbenika koji narušavaju pamćenje, jer, iako su zaboravnost ili propusti normalni u bilo kojoj dobi, mozak treba biti osposobljen kako bi imao više memorije i poboljšao koncentraciju.

Naučite izvrsnu strategiju za planiranje dobrog sna

3. Višak toksina u mozgu

Konzumiranje alkohola ili kemikalija, poput lijekova za gubitak kilograma ili depresije, može narušiti pamćenje i povećati količinu toksina po tijelu, pa čak i u mozgu. Iako nije moguće izbjeći sve lijekove, jer su neki neophodni jer ih je propisao liječnik, možete napraviti prirodni detoksikator kako biste očistili tijelo od ovih toksina.

Prirodni voćni sokovi pripremljeni s tamnozelenim lišćem sjajna su opcija. Dobar primjer je sok od naranče s kupusovim listom, potražite i druge recepte na: Zašto je važno detoksificirati organizam. 

Napravite sljedeći brzi test i procijenite svoju memoriju:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Obratite pozornost!
Imate 60 sekundi za memoriranje slike na sljedećem dijapozitivu.

Započnite test 60 Dalje15 Na slici je 5 osoba?

• da
• nije

15Slika ima plavi krug?

• da
• nije

15Kuća je u žutom krugu?

• da
• nije

Na slici su tri crvena križa?

• da
• nije

15 Zeleni krug je bolnica?

• da
• nije

Čovjek s trskom nosi plavu bluzu?

• da
• nije

Trska je smeđa?

• da
• nije

15 Bolnica ima 8 prozora?

• da
• nije

15Kuća ima dimnjak?

• da
• nije

Muškarac u invalidskim kolicima nosi zelenu bluzu?

• da
• nije

15. Liječnik ima prekrižene ruke?

• da
• nije

Čuvari čovjeka s trskom su crni?

• da
• nije