Opcije zdrave popodnevne užine

Neke sjajne opcije za popodnevne užine su jogurt, kruh, sir i voće. Ove namirnice je lako ponijeti u školu ili na posao, što ih čini odličnim izborom za brz, ali hranjiv obrok.

Ova vrsta grickalica, osim što je vrlo hranjiva, pomaže da se pridržavate dijeta jer ne dopušta da stigne glad i želja da nekontrolirano jedete, pomažući u mršavljenju. Treba izbjegavati pržene grickalice i kolačiće, kao i bezalkoholna pića jer nisu zdravi i mogu povećati kolesterol.

Pogledajte 7 zdravih opcija za užinu u videu:

ZDRAVI SNOVI | Odvesti u školu

Tajna održavanja kondicije je poštivanje tjelesnih potreba nudeći puno hranjivih sastojaka, ali s malo kalorija. Međutim, ne treba uzeti u obzir samo broj kalorija u hrani, jer na taj način riskiramo da ne unosimo niz hranjivih sastojaka, izvršavajući nezdrave razmjene. Bolje je popiti čašu soka od naranče, koja sadrži oko 120 kalorija, nego uzeti 1 limenku dijetalne sode, koja ima samo 30 kalorija, jer sok od naranče također sadrži vitamin C, koji je važan za obrambene sposobnosti organizma, dok soda nema hranjivih sastojaka, ona samo daje energiju.

Pogledajte više savjeta kako izgubiti kilogram kod kuće i uključite obiteljsku novu zdravu rutinu.