Što je fibromijalgija i kako ublažiti simptome

Fibromijalgija je vrlo čest poremećaj kronične boli koji uzrokuje pojavu boli u raznim dijelovima tijela i nema lijeka. Iako specifičan uzrok još nije poznat, moguće je da fibromijalgija nastaje zbog genetske osjetljivosti ili fizičke ili psihološke traume, na primjer.

Za ublažavanje simptoma fibromijalgije, koji osim boli u cijelom tijelu, mogu uključivati ​​i učestali umor, neiskrenost, poremećaje spavanja i ukočenost dulje od 3 mjeseca, neke su mogućnosti liječenja uzimanje antidepresiva i analgetskih lijekova koje je odredio liječnik, fizioterapija i alternativne terapije, poput akupunkture.

Pogledajte nekoliko savjeta koji vam mogu poboljšati kvalitetu života:

Kako ublažiti bol u fibromijalgiji

2. radi fizikalnu terapiju

Da biste poboljšali pokrete, fizikalnu terapiju treba provoditi najmanje dva puta tjedno, terapijskim masažama, vježbama istezanja i opuštanja, jer pomaže u smanjenju simptoma promičući lokalnu analgeziju i poboljšavajući cirkulaciju krvi..

3. Izvodite fizičku aktivnost

Tjelesna aktivnost je također važna, ali trebali biste slijediti upute liječnika i tjelesnog odgajatelja, izvodeći u većini slučajeva vježbe koje pomažu u ublažavanju boli i jačanju i istezanju mišića, poput hodanja, plivanja i vodene aerobike, izvodeći oko 3 do 5 puta tjedno u trajanju od 30 do 60 minuta.

5. Bavljenje akupunkturom

Možete izvoditi i prirodne tretmane poput akupunkture, koji se sastoje od nanošenja igala na određene točke na tijelu za ublažavanje bolova, ali još uvijek ne postoji konsenzus o njegovoj korisnosti i terapijskom djelovanju u fibromijalgiji i, samim tim, možda je to rezultiralo nekim pacijenti i ne drugi. Otkrijte druge alternative za liječenje fibromijalgije.

6. Jedite više magnezija, kalija i omega 3

U slučaju fibromijalgije važno je slijediti dijetu koja uključuje hranu sa:

• magnezij, poput avokada, artičoka i sjemenki: pomažu opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije;
• kalij, poput banana, jabuka, repe i graška: pomažu u sprečavanju mišićne slabosti i grčeva;
• Omega 3, poput sardina, sjemenki lososa i chia ili oraha: imaju protuupalno djelovanje i ublažavaju simptome boli.

Osim toga, možete napraviti prirodni sok od kupusa i naranče i uzimati ga otprilike 2 puta dnevno, jer njegova svojstva pomažu u tonusu mišića. Pogledajte kako pripremiti ovaj sok koji pomaže u liječenju fibromijalgije.

Simptomi fibromijalgije

Glavni simptomi fibromijalgije uključuju:

• Bol u cijelom tijelu, teško je odrediti što boli, ali to je vidljivije u mišićima;
• Poremećaji spavanja, budi se s osjećajem da nije spavao;
• Česti umor i pospanost;
• Osjećaj trnce u rukama i nogama.
• Crijevne promjene poput proljeva i opstipacije;
• Anksioznost i simptomi depresije;
• Tvrdi mišići;
• Glavobolja i vrtoglavica;
• Promjena pažnje, koncentracije i gubitak pamćenja.

Neki pacijenti kažu da je bol toliko intenzivna da je ne mogu zagrliti ili milovati jer bol postaje nepodnošljiva i obično je jača ujutro.

Glavne točke boli

Bol je, iako je generalizirana, jača kada pritisnete neka mjesta, poznata kao bolne točke fibromijalgije, kao što se može vidjeti na slici.

Normalno, fibromijalgija utječe na mišiće, tetive i ligamente i, prema tome, može narušiti pacijentovu kvalitetu života, međutim ova bolest ne ubija ili ne uzrokuje deformitete i, ako se liječenje provede pravilno, možda se s vremenom ne pogorša, budući da je mogu čak smanjiti kliničke manifestacije.

Pogledajte kartu s glavnim natječajnim točkama fibromijalgije.

Što može izazvati krize

Simptomi fibromijalgije pogoršavaju se izazivanjem napadaja, a bol je intenzivnija kada se dodirne ili kada je fizička aktivnost pretjerana.

Uz to, stres, klimatske promjene i loše noći ili nekoliko sati spavanja uzrokuju pojavu simptoma.

Kako se postavlja dijagnoza

Dijagnozu fibromijalgije mora postaviti reumatolog, a postavlja se opisom znakova i simptoma. Obično uključuje prisutnost jake boli u 3 do 6 različitih područja tijela tijekom 3 mjeseca ili manje jake boli u 7 ili više različitih dijelova tijela i koja traje najmanje 3 mjeseca.

Osim toga, vaš liječnik može preporučiti ispite kako bi isključio bolesti koje pokazuju simptome slične fibromijalgiji.

Što uzrokuje fibromialgiju

Uzrok fibromijalgije još nije poznat, ali poznato je da mozak ovih pacijenata tumači bol na vrlo intenzivan način, a bolest obično nastaje nakon situacija poput ozbiljne infekcije, nesreće ili psihološke traume, na primjer.

Ako imate fibromijalgiju, imate pravo na mirovinu?

U nekim slučajevima fibromijalgija može biti kvalifikovana za odlazak u mirovinu, ali to mora dokazati stručnjak, stručnost zakazanom u INSS-u, što je potrebno za ispunjavanje nekih specifičnih zahtjeva.

Uz to, pacijent može imati koristi i za vrijeme bolovanja u vrijeme kad nije u mogućnosti raditi zbog krize fibromijalgije..