Da li trudnoća uzrokuje inkontinenciju?

Inkontinencija mokraće u trudnoći uobičajeno je stanje koje se obično spontano pojavljuje nakon rođenja djeteta i može biti uzrokovano:

• Težina beba koja mokraćni sfinkter čini opuštenijim;
• Hormoni koji služe za sprečavanje kontrakcija koje također opuštaju mišiće perineuma;
• Pomicanje maternice s rastom djeteta koje mijenja položaj drugih organa i pritišće mjehur.

Iako je problem koji obično nestaje nakon porođaja u slučaju induciranog porođaja, u situacijama kada dijete teži više od 4 kg ili mu treba dugo vremena da se rodi, žena može imati urinarnu inkontinenciju, jer se mišići perineuma jako istežu tijekom isporuka i postaju mlaki, što uzrokuje nehotično istjecanje urina.

Liječenje urinarne inkontinencije u trudnoći

Liječenje urinarne inkontinencije u trudnoći ima za cilj jačanje mišića zdjeličnog dna njihovom kontrakcijom kako bi se smanjila epizoda urinarne inkontinencije.

Stoga se liječenje može provesti fizioterapijom električnom stimulacijom, u kojoj se mišići zdjelice nehotično stežu zbog svjetlosti i podnošljive električne struje..

Druga opcija liječenja urinarne inkontinencije u trudnoći su vježbe za kontrakciju mišića zdjelice, koje se nazivaju Kegelove vježbe.

Kegelove vježbe sastoje se od kontrakcije mišića zdjelice, kao što je prikazano na slici.

Za izvođenje vježbi morate:

• Ispraznite mjehur;
• Ugovarajte mišiće dna zdjelice na 10 sekundi. Da biste prepoznali koji su ti mišići, morate zaustaviti protok mokraće samo kad mokrete. Ovaj pokret je jedan koji morate koristiti u kontrakciji;
• Opustite mišiće 15 sekundi.

Kegelove vježbe treba ponavljati 10 puta zaredom, otprilike 3 puta dnevno.

Najvažnije je da žena bude svjesna mišića koji mora ugovoriti i ugovarati ga nekoliko puta dnevno. Što više vježbi radite, brže ćete se izliječiti. Ovu vježbu možete izvesti sjedeći, ležeći, s otvorenim ili zatvorenim nogama.

Pogledajte sljedeći video u kojem nutricionisti Tatiana Zanin, Rosana Jatobá i Silvia Faro na opušteni način razgovaraju o urinarnoj inkontinenciji, posebno u razdoblju nakon porođaja:

URINARNA NEPOKRETNOST | s Rosanom Jatobá i Silvijom Faro