Kako zamijeniti vitamin D
Vitamin D važan je za stvaranje kostiju, jer pomaže u sprječavanju i liječenju rahitisa i doprinosi regulaciji razine kalcija i fosfata te neometanom funkcioniranju koštanog metabolizma. Ovaj vitamin također doprinosi pravilnom funkcioniranju srca, središnjeg živčanog sustava, imunološkog sustava, diferencijaciji i rastu stanica i kontroli hormonskog sustava.
Pored toga, nedostatak vitamina D povezan je s povećanim rizikom za razvoj bolesti poput raka, dijabetes melitusa, visokog krvnog tlaka, autoimunih bolesti, infekcija i problema s kostima, te je stoga vrlo važno održavati zdravu razinu ovog vitamina.
Iako se izlaganje sunčevoj svjetlosti smatra najboljim izvorom prirodnog dobivanja vitamina D, u nekim slučajevima nije uvijek moguće ili dovoljno za održavanje zdravih razina vitamina D, te je u tim slučajevima možda potrebno podvrgnuti nadomjesnom tretmanu s lijekovi. Vitamin D može se davati svakodnevno, tjedno, mjesečno, tromjesečno ili polugodišnje, što će ovisiti o dozi lijeka.
Kako nadopuniti lijekovima
Za mlade odrasle osobe, izlaganje ruku i nogu suncu, u trajanju od 5 do 30 minuta, može se izjednačiti s oralnom dozom od oko 10 000 do 25 000 IU vitamina D. Međutim, faktori poput boje kože, starosti, upotrebe krema za sunčanje, zemljopisna širina i godišnje doba može smanjiti proizvodnju vitamina u koži i, u nekim slučajevima, možda će biti potrebno zamjena vitamina lijekovima.
Suplementacija se može provesti lijekovima koji u sastavu imaju vitamin D3, kao što je to slučaj, primjerice, Addera D3, Depura ili Vitax, koji su dostupni u različitim dozama. Liječenje se može provesti u različitim režimima, kao što je s 50.000 IU, jednom tjedno tijekom 8 tjedana, 6000 IU dnevno, 8 tjedana ili 3.000 do 5.000 IU dnevno, tijekom 6 do 12 tjedana, a doziranje treba biti individualno za svaku osobu, ovisno o serumskoj razini D vitamina, povijesti bolesti i uzimajući u obzir njihove sklonosti.
Prema Američko društvo za endokrinologiju, potrebna količina vitamina D za održavanje ispravnog funkcioniranja tijela je 600 IU / dan za djecu stariju od 1 godine i mlade odrasle osobe, 600 IU / dan za odrasle u dobi od 51 do 70 godina i 800 IU / dan za ljude stariji od 70 godina. Međutim, za održavanje razine 25-hidroksivitamina-D u serumu uvijek iznad 30 ng / ml, može biti potrebna minimalna količina od 1000 IU / dan.
Tko bi trebao zamijeniti vitamin D
Neki ljudi imaju veću vjerojatnost za manjak vitamina D, a zamjena se može preporučiti u sljedećim slučajevima:
- Primjena lijekova koji utječu na metabolizam minerala, kao što su antikonvulzivi, glukokortikoidi, antiretrovirusi ili sistemska antifungalna sredstva;
- Institucionalizirani ili hospitalizirani ljudi;
- Povijest bolesti povezanih s disasorpcijom, poput celijakije ili upalne bolesti crijeva;
- Ljudi s malo izlaganja suncu;
- debeli su;
- Osobe s fototipom V i VI.
Iako preporučene razine vitamina D još uvijek nisu konačno utvrđene, smjernice navedene u Američko društvo za endokrinologiju sugeriraju da su razine u serumu između 30 i 100 ng / ml adekvatne, razine između 20 i 30 ng / ml nedovoljne, a razine ispod 20 ng / ml deficitarne.
Otkrijte i koja je hrana bogata vitaminom D.
Moguće nuspojave
Općenito, lijekovi koji sadrže vitamin D3 dobro se podnose, međutim, u visokim dozama mogu se pojaviti simptomi kao što su hiperkalcemija i hiperkalciurija, mentalna konfuzija, poliurija, polidipsija, anoreksija, povraćanje i slabost mišića..
