Što je kinezioterapija, indikacije i primjeri vježbi

Kinezioterapija je skup terapijskih vježbi koje pomažu u rehabilitaciji različitih situacija, jačanju i istezanju mišića, a mogu služiti za optimizaciju općeg zdravlja i sprečavanje motoričkih promjena.

Kinezioterapijske vježbe mogu se naznačiti za:

• Promicati ravnotežu;
• Poboljšati kardiopulmonalni sustav;
• Povećati motoričku koordinaciju, fleksibilnost i pokretljivost;
• Povećajte snagu mišića;
• Poboljšajte držanje;
• Trening za hodanje / hodanje. 

Ove vježbe mora fizioterapeut voditi pojedinačno, uvažavajući potrebe svakog pacijenta, ali mogu se izvoditi u grupi koja ima slične karakteristike i potrebe. 

Upute i kako započeti 

Kinezioterapijske vježbe mogu se pokazati nakon smanjenja boli i upale. U početku se mogu izvoditi lakše, izometrijske vježbe, bez pokreta zglobova + istezanje, a zatim se može koristiti mala oprema poput elastičnih traka, bučica ili kuglica..

Broj ponavljanja svake vježbe ovisit će o zdravstvenom stanju koje osoba predstavlja jer je veći broj ponavljanja naznačen kada nema opterećenja ili je lagano, a manji broj ponavljanja je više naznačen kada je veća težina. Obično se rade 3 seta s vremenom odmora u rasponu od 30 sekundi do jedne minute. 

Ukupni broj vježbi koje se mogu naznačiti uvelike varira ovisno o potrebi osobe i njihovom ograničenju. Dok stariji mogu raditi oko 10 vježbi u jednoj sesiji, mlađi mogu napraviti set od 20 različitih vježbi. 

Primjeri kinezioterapijskih vježbi 

Motorna kinezioterapija

Ove vježbe su indicirane za rehabilitaciju najrazličitijih situacija, poput osteoartritisa, artritisa, gihta, spondilitisa, tendonitisa i drugih. Može se izvoditi i kod osoba koje leže u krevetu, radi očuvanja snage mišića i amplitude zglobova. Pogledajte primjere u videozapisu u nastavku:

Vježbe za artrozu koljena

Respiratorna kinezioterapija 

Mogu se naznačiti vježbe koje potiču maksimalno nadahnuće, prisilno izdisanje, koje se mogu izvoditi stojeći, sjedeći ili ležeći, uz pratnju ruku ili ruku u dodiru s trbuhom kako bi se povećala svijest o kretanju dijafragme. Mala oprema može se koristiti i za jačanje mišića koji dišu. Ovisno o medicinskim indikacijama, lijekovi se mogu koristiti prije početka svake sesije fizikalne terapije za postizanje boljih rezultata. Pogledajte neke vježbe respiratorne fizioterapije.