Kalambre koje su, uzroci i kako ih liječiti
Mišični grčevi uzrokovani su brzim, nehotičnim i bolnim kontrakcijama mišića koji može utjecati na bilo koji dio tijela, ali obično nastaje u nogama, rukama ili nogama, posebno u teletu i iza mišića.
Općenito, kalambre nisu ozbiljne i traju manje od 10 minuta, a pojavljuju se osobito nakon intenzivnog vježbanja, zbog nedostatka vode u mišićima. Međutim, mogle bi se predstaviti i tijekom embarga zbog zdravstvenih problema poput nedostatka minerala, dijabetesa, bolesti jetre ili miopatije, na primjer.
Na taj se način, kada se čekić pojavi više od jednom dnevno ili duže od jedne minute prije nego što nestane, preporučuje se konzultirati s općim liječnikom kako bi se utvrdio uzrok čekića i započeo odgovarajući tretman..
Najčešći uzroci su obično:
1. Višak tjelesne aktivnosti
Kada se provodi intenzivna tjelesna aktivnost ili sve dok je vrijeme uobičajeno, pojavljuju se kalambre. To je uzrokovano mišićnim umorom i nedostatkom minerala u mišićima koji se troše tijekom vježbanja.
U ovoj se situaciji kalambre mogu pojaviti tijekom vježbanja nekoliko sati nakon toga. Uz to, mirno sjedenje u istom položaju može dovesti i do opasnosti zbog nedostatka pokreta..
2. Dehidracija
Calambres također može biti znak blage ili umjerene dehidracije, što je manje normalno od normalne vode u tijelu. Ova vrsta uzroka je češća kada ste u vrlo vrućem okruženju, kada dugo patite kada uzimate diuretike, jer ove situacije uzrokuju veliki gubitak vode i elektrolita.
Normalno je, zajedno s kalambrama, također moguće da su ostali znakovi i simptomi dehidracije poput suhih usta, osjećaj učestalog taloženja, deminución de la cantina de orina, orina oscura y tiredancio.
Pogledajte cjelovitiji popis znakova i simptoma dehidracije.
3. Nedostatak kalcija ili kalija
Minerali poput kalcija i kalija vrlo su važni za kontrakciju mišića i opuštanje mišića. Jer kad dođe do deficita ovih minerala u organizmu, mogu se početi često pojavljivati kalambre, što bi se moglo pojaviti tijekom dana i iz očiglednog razloga..
Dezinfekcija kalcijem i kalijem najčešća je kod neugodnih žena, na primjer kod osoba koje koriste diuretike, koja ima krizu povraćanja. Međutim, može se dogoditi i zbog prekida unosa bogate hrane kalijem ili kalcijem..
4. Tetanus
Iako je vrlo rijedak, tetanus je još jedan od mogućih uzroka nastanka kalambresa, jer infekcija uzrokuje stalnu aktivaciju živčanih završetaka, uzrokujući kalambre i kontrakcije mišića u bilo kojoj regiji tijela..
Infekcija tetanusom uglavnom se događa nakon rezanja oksidirajućim predmetom, generirajući i druge simptome, poput ukočenosti u mišićima donjeg i donjeg mišića..
Haga nuestra prueba en linea znati rizik od nastanka tetanusa.
5. Kružni kofer
Ljudi koji imaju kovčege u cirkulaciji također mogu prikazivati katastrofe s većom učestalošću. To je zato što krv ne teče pravilno u mišiće, smanjujući količinu dostupnog kisika. Ova vrsta tamnica je najčešća u nogama, posebno u regiji pantorrila.
Pogledajte više o cirkulacijskoj vrećici i kako se boriti protiv nje.
6. Korištenje lijekova
Osim diuretika, poput Furosemida, koji mogu uzrokovati dehidraciju i uzrokovati pojavu brana, drugi lijekovi mogu imati i sekundarni utjecaj na pojavu nehotičnih kontrakcija mišića..
Neki od lijekova koji mogu uzrokovati probleme: na primjer, donepezil, neostigmin, raloksifen, nifedipin, terbutalin, salbutamol ili lovastatin.
Kako riješiti kalambre
Liječenje brana obično se proteže s zahvaćenim mišićima i masažom na tom području, jer ne postoji poseban tretman za njihovo liječenje.
Uz sve to, kako bi se spriječilo ponovno pojavljivanje kalambra, važno je:
- Jedite hranu bogatu kalijem, magnezijem i kalcijem, poput banana ili kokosove vode;
- Pijte oko 2 litre vode dnevno, posebno tijekom fizičkih aktivnosti;
- Izbjegavajte vježbanje nakon hrane;
- Istezanje prije i nakon fizičke vježbe;
- Isprobajte strije prije spavanja, u slučaju prezentacije noćnih kalambra.
U slučaju da oštećenje mišića uzrokuje zdravstvene probleme poput dijabetesa, bolesti jetre ili nedostatka minerala, liječnik može preporučiti liječenje dodacima prehrani, posebno natrijuma i kalijem, ili određenim lijekovima za problem.
Pogledajte drugu hranu koja se preporučuje za kalambres
Kad može biti ozbiljan kalambre
U većini slučajeva katastrofe nisu ozbiljan problem, međutim postoje slučajevi u kojima mogu ukazivati na nedostatak minerala u tijelu ili druge probleme. Neki znakovi koji mogu ukazivati na to da je potrebno pomoći liječniku uključuju:
- Intenzivna bol koja se ne poboljšava nakon 10 minuta;
- Pojava upale i smanjenje u zoni kalambra;
- Postupno povećanje slabosti mišića nakon kalambra;
- Kalambre koje nastaju u više navrata u nekoliko dana.
Također, ako se ljeti odnosi na bilo koji uzrok, poput dehidracije intenzivnog tjelesnog vježbanja, također je dobro konzultirati liječnika opće prakse, tako da ako u organizmu postoji nedostatak bilo kojeg važnog minerala, poput magnezija, kalija.
