Kalambre u nogama glavni su uzroci i što treba učiniti

Grčevi u nogama nastali su zbog brze i bolne kontrakcije mišića u nozi, što je češće u teletu. U većini slučajeva, u ozbiljnim slučajevima, to bi moglo biti uzrokovano dehidracijom, praksom intenzivne fizičke aktivnosti, pa čak i bolestima koje bi mogle utjecati na živčani sustav.. 

Kada se pojavi buba, iz općeg razloga, nije potrebno provoditi liječenje kako bi se izliječilo, već da prođe samo od sebe u periodu od nekoliko sekundi do 10 minuta, međutim, postoje neke mjere koje se mogu donijeti kod kuće kako bi ih se spriječilo. 

Glavni uzroci

U nekim situacijama nije poznato što uzrokuje kalambre, a kada se one pojave, postoji idiopatski kalambral. Međutim, glavni uzroci nesreća u nogama su: 

• dehidracija, jer bi mali unos vode mogao uzrokovati pad razine natrija u tijelu;
• Tjelesna aktivnost, zbog nedostatka kisika u mišićima, viška mliječne kiseline;
• Neurološke bolesti, budući da utječu na živce nogu, poput periferne neuropatije (koja se javlja kod dijabetesa) ili bolesti motornog neurona, na primjer; 
• Nedostatak minerala u tijelu poput magnezija, ja kalcij natrij. Kad nedostaje ovih minerala, stijene se javljaju kroz ograde, ali se bore;
• Dugotrajna upotreba lijekova s ​​diuretikom, jer promiču eliminaciju minerala iz tijela;
• Korištenje drugih lijekova kao statini za kolesterol, Raloksifen za prevenciju osteoporoze, Nifedipin za liječenje angine i nikotinska kiselina koja se koristi za liječenje kolesterola;
• Bakterijske infekcije, neke bakterije poput tetanusa mogu uzrokovati grčeve;
• Bolesti jetre, zbog činjenice da kada jetra ne radi ispravno, toksini se nakupljaju u tijelu. 

Osim toga, pojavljuju se katastrofe tijekom embarga, zbog povećanja veličine i težine maternice, što uzrokuje najveći pritisak na mišiće trbuha žene..

Što se može dogoditi kad nastane kalambra

Kad se bačva pojavi, trebali biste pokušati ispružiti nogu i saviti tortu prema litici. Možete pokušati hodati po kamenju nekoliko minuta. Osim toga, možete masirati i zahvaćeno područje i ako je jako intenzivno, stavite bocu s toplom vodom kako biste olakšali mišiće i ublažili bol.. 

U slučaju da bol održava, da bi pacijent mogao popiti analgetik poput acetaminofena ili ibuprofena, međutim, ako su ove epizode vrlo stalne, trebali biste se posavjetovati s traumatologom koji će se procijeniti..

Kako ih izbjeći

Dobar prirodni lijek za sprečavanje kalambresa i povećanje potrošnje hrane bogate mineralima, poput kokosove vode, žitarica i banana dnevno. Pogledajte neku bogatu hranu kalijem, kalcijem i magnezijem.  

Uz to, trebali biste jesti i hranu bogatu tiaminom poput smeđe riže, orašastih plodova, piva s kvascima, mani i avena, koji pomažu zacjeljivanju kalambra i sprečavaju pojavu bolova u mišićima.. 

Ako kalambre nastaju pri izvođenju tjelesne aktivnosti, preporučuje se smanjiti tempo kojim se posao obavlja i, prije nego što počnete unositi, potrebno je zagrijati. Također, 3 puta dnevno i jedan trening treba obaviti s nekim vježbama istezanja.

Kućni lijekovi za kalambres

Kućni tretmani za sprečavanje straha se izrađuju od krakova koji objedinjuju potrebne vitamine i minerale kako bi se spriječio strah. Neke preporučene igre su: 

1. Manzana jaram s đumbirom

Manzana jaram s đumbirom i kivijem izbjegava kalambre kad se uzima svakodnevno, a za pripremu je potrebno: 

sastojci

• 1 manzana;
• 1 kivi;
• 1 cm đumbira.

Način pripreme

Za pripremu jarma morate licencirati sve sastojke, dodajući malo vode u smjesu, ako je potrebno. Ovaj jaram mora biti pijan odmah, a po mogućnosti rukom.

2. Bananin sok s avenom i orasima

Jaram od banane s avenom i suhim voćem bogat je magnezijem, kalcijem i kalijem, što mora biti izvrsno za sprječavanje propadanja. Za pripremu je potrebno: 

sastojci

• 1 banana;
• 2 jedinice lješnjaka, nuendo o almendras;
• 3 zdjele avene.

Način pripreme

Za pripremu jarma morate licencirati sve sastojke, dodajući malo vode u smjesu, ako je potrebno. Ovaj jaram mora biti pijan odmah, a po mogućnosti rukom.