Prednosti i kako koristiti cimet za adelgazar

Cimet je aromatična začina koja se široko koristi u raznim kulinarskim pripravcima, a mogla bi se jesti i u obliku vaše tinkture koja je povezana s uravnoteženom prehranom i obavljanjem tjelesnih aktivnosti, pogoduje mršavljenju i može pomoći u kontroli dijabetesa..

Cimet je bogat sluzi, gumama, smolama, kumarinom i taninima koji daju antioksidacijska, protuupalna, probavna i hipoglikemijska svojstva koja pomažu u smanjenju apetita i kontroli razine šećera u krvi. Može se koristiti za zamjenu šećera zbog blago slatkog okusa..

Zašto adelgaza cimeta

Cimet se može koristiti za smanjenje težine, jer poboljšava učinkovitost inzulina u tijelu, koristan je za kontrolu razine šećera u krvi. Također inhibira neke enzime gušterače, što omogućava smanjenje protoka glukoze u krvotok, izbjegavajući šiljke inzulina nakon jela. Sve ovo omogućuje vam da održavate razinu glukoze u krvi konstantnom, pomažući u kontroli hamburgera.

Isto tako, bogata je sluzima i gumama koje pomažu povećanju osjećaja sitosti i smanjenju tjeskobe zbog konzumiranja slatkiša, a također olakšavaju probavu i pomažu u uklanjanju nakupljenih plinova. Zbog blago slatkog okusa, cimet pomaže i u smanjenju kalorija koje jedu, jer se njime može zamijeniti šećer koji se koristi u određenim namirnicama..

Moguće je i da cimet potiče proces termogeneze i povećava metabolizam, omogućujući tijelu da sagorije više kalorija koristeći nakupljene masnoće na nivou trbuha, pogodujući mršavljenju. Nema embarga, više nisu potrebna ispitivanja. 

Sve prednosti cimeta pogledajte u videu ispod:

Prednosti cimeta za zdravlje

Kako ga koristiti

Za malu težinu preporučuje se konzumiranje između 1 do 6 grama cimeta dnevno, moglo bi se koristiti na više načina jer mijenja nastavak:

1. Čaj od cimeta

sastojci

• 4 štapića cimeta;
• Guma limuna;
• 1 litra vode.

Način pripreme

Stavite sastojke u zdjelu i ostavite da odstoje 10 minuta. Izvadite štapiće cimeta, izrežite kap limuna i popijte ga. Uzimajte 3 šalice svaki dan prije doručka, ručka i prizora. Da biste promijenili okus, možete dodati i komad đumbira. Ako ne možete uzeti šećer, možete dodati prirodna sladila poput mojih najdražih.

2. voda s cimetom

Voda od cimeta može se pripremiti tako da 1 čačkalicu stavite u 1 posudu s vodom, dopuštajući joj da se odmori nekoliko minuta, tako da cimet oslobađa sluzi i desni koji pomažu povećanju sitosti. Moguće ga je pripremiti i staviti u hladnjak ili dodati kockice leda. 

3. Dodaci tinkture cimeta

Postoje dodaci cimeta koji se mogu kupiti od prodaje prirodnih proizvoda ili putem interneta, a u tim se slučajevima slijede upute proizvođača, no preporučena doza može biti od 1 do 6 grama dnevno. 

Svatko tko voli ukus cimeta može uzeti cimetnu tinkturu, razrijedivši nekoliko kapi u bunaru s vodom. Uzimajte prije glavnih obroka.

4. Uključite cimet u svoju prehranu

Moguće je usvojiti neke strategije kako cimet uvrstiti u prehranu i dobiti sve njegove koristi, a to su:

• Pijte 1 šalicu cimeta prije doručka;
• U posudu dodajte 1 štapić cimeta u hobotnici u žitaricama ili palačinkama:
• Dodajte 1 žlicu cimeta u voće koje se jede tijekom meriende ili deserta;
• 15 minuta prije almuerzo y la cena, popijte 1 taza cimeta;
• Dodajte 1 štapić cimeta u hobotnici u prirodni jogurtov shake sa zrelom bananom;
• Uzmite 1 kapsulu cimeta nakon prizora ili prije spavanja popijte 1 staklenku obranog mlijeka s cimetom.

Pored toga, šećer koji koristite u krevetu možete zamijeniti u kavi, u čaju, kolačima i tučenom s malo cimeta. Pogledajte kako pripremiti neke zdrave recepte s cimetom.

kontraindikacije

Cimet se ne smije konzumirati u slučaju sospecha de embarazo, tijekom trudnoće, zbog činjenice da cimet potiče kontrakciju maternice i može izazvati pobačaj ili prijevremeni porod. Također bi ga trebali izbjegavati osobe alergične na ovaj začin ili u slučaju čira na želucu ili crijevima.