Sunčana krema Otkrijte što je najbolje za vašu kožu i kako je koristiti

Faktor zaštite od sunca trebao bi biti 50, međutim, više smeđih osoba može upotrijebiti niži indeks, jer tamnija koža pruža veću zaštitu u odnosu na svjetliju kožu..

Da biste osigurali zaštitu kože od ultraljubičastih zraka, također je važno pravilno nanijeti kremu za sunčanje, nanoseći jednoličan sloj, koji se mora nanositi svaka 2 sata izlaganja suncu ili nakon kontakta s morskom ili bazenskom vodom. primjer. Uz to, za veću zaštitu kože možete upotrijebiti i pitku kremu za sunčanje ili uzimati dodatke karotenima i antioksidansima, koji zajedno s kremom za zaštitu kože pomažu u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih suncem.. 

Unatoč zaštiti kože od štetnih utjecaja sunca, krema za sunčanje smanjuje proizvodni kapacitet vitamina D. Stoga je za adekvatnu proizvodnju vitamina D preporučljivo sunčati se barem 15 minuta prije 10 sati i nakon 16 sati, bez upotrebe krema za sunčanje. Pogledajte kako osigurati vitamin D u tijelu.

Koju kremu za sunčanje odabrati

Iako je preporučljivo koristiti kremu za zaštitu od sunca sa zaštitnim indeksom 50, tamnije kože mogu sigurno koristiti niže razine, kako je naznačeno u tablici:

Važna informacija koju se moraju pridržavati na naljepnici za zaštitu od sunca je zaštita od ultraljubičastih zraka tipa A i B (UVA i UVB). UVB zaštita osigurava zaštitu od sunčanja, dok UVA zaštita osigurava zaštitu od preranog starenja i raka kože.

Kako pravilno nanijeti kremu za sunčanje

Da biste koristili kremu za sunčanje, morate paziti, poput nanošenja proizvoda čak iu oblačnim i manje vrućim danima, jer su važni:

• Nanesite kremu za sunčanje na suhu kožu, najmanje 15 minuta prije izlaganja suncu;
• Krenite kroz kremu za sunčanje svaka 2 sata;
• Odaberite posebnu kremu za sunčanje boje vaše kože;
• Koristite i balzam za usne i kremu za sunčanje pogodnu za lice;
• Ravnomjerno prođite zaštitnikom po tijelu, pokrivajući i stopala i uši;
• Izbjegavajte trošiti previše vremena izravno na suncu i tijekom najtoplijih sati.

Prije prve uporabe krema za sunčanje potrebno je provesti mali test kako bi se vidjelo je li tijelo alergično na proizvod. za to možete potrošiti malu količinu iza uha, ostavljajući ga da djeluje oko 12 sati, kako biste vidjeli reagira li koža na proizvod. Ako nema reakcije, to znači da se može primijeniti u cijelom tijelu.

Pogledajte koji su simptomi alergije na kremu za sunčanje i što učiniti.

Pogledajte sljedeći videozapis o zaštiti od sunca i pogledajte ove i druge savjete:

Kada i kako koristiti SUN PROTECTOR

Drugi važni savjeti da se zaštitite od sunca su da ostanete ispod suncobrana, nosite sunčane naočale i šešir širokog oboda i izbjegavate izlaganje suncu tijekom vrućih sati, između 10 i 16 sati..

Kozmetički proizvodi sa zaštitom od sunca

Mnogi kozmetički proizvodi, poput kreme i šminke, u svom sastavu imaju zaštitu od sunca, pomažući u njezi kože. Uz to, postoje proizvodi koji su također obogaćeni tvarima koje sprečavaju nastanak bora i mrlja na koži, poput vitamina A, C, D i kolagena.

Ako proizvodi nemaju zaštitu od sunca ili imaju nizak indeks, prije nanošenja šminke nanesite kremu za sunčanje, čak i ako ona nudi ovu vrstu zaštite.

Hrana koja štiti kožu

Namirnice koje pomažu u zaštiti kože su one bogate karotenoidima jer potiču proizvodnju melanina, tvari koja koži daje boju i pruža zaštitu od sunčevih zraka. Osim što pomažu koži, karotenoidi su antioksidanti koji također jačaju imunološki sustav i sprečavaju bolesti poput raka.

Glavne namirnice bogate karotenoidima su: acerola, mango, dinja, rajčica, umak od rajčice, guava, bundeva, kupus i papaja. Ove se hrane moraju jesti svakodnevno kako bi se produljio ten i zaštitila koža. Pogledajte više hrane bogate beta karotenom.

Sljedeći videozapis daje savjete za produljenje efekta sunčanja:

HRANA ZA BRZO POČETAK