Kako se nositi s gubitkom kose nakon porođaja

Gubitak kose nakon trudnoće je normalan i javlja se kod praktički svih žena, posebno onih koje doje.

Gubitak kose može započeti oko 3 mjeseca nakon rođenja djeteta i rezultat je intenzivnih hormonskih promjena koje obilježavaju ovu fazu ženskog života. Zdrava prehrana, bogata vitaminima i mineralima pomaže u smanjenju gubitka kose, ali postoje neke dodatne brige koje pomažu u održavanju zdravlja kose. Pogledajte što možete učiniti da prođete kroz ovu fazu.

Da biste smanjili gubitak kose u razdoblju nakon porođaja, možete učiniti:

1. Jedite na raznovrstan i hranjiv način

Povećavanje dnevne potrošnje hranjivih sastojaka tajna je i zato bi žene trebale imati zdravu i uravnoteženu prehranu, neprestano mijenjajući jelovnik. Dobar savjet je ne uzimati ostatke s ručka na večeru. Ovo će svaki obrok učiniti drugačijim od drugog, povećavajući nutritivni sadržaj obroka.

Trebali biste ulagati u hranu bogatu:

• proteini kao što su jaja, meso, mlijeko i jogurt;
• Vitamin A poput sirove mrkve i špinata;
• željezo poput graha, repe i peršina;
• cink poput brazilskih orašastih plodova.

Ove namirnice, osim što njeguju ženu i, posljedično, i dijete, pogoduju rastu kose i čine ih čvršćom i jačom. Znajte koje su namirnice za jačanje kose.

2. Uzimajte vitamine i obogaćene sokove

Druga je mogućnost uzimati 2 čaše voćnog soka s povrćem dnevno jer je to način da tijelu pružimo vitamine i minerale za jačanje i rast kose. Dobri recepti za jačanje kose su: 1 mrkva + 1 jabuka + 1 žlica mljevenog kestena i 1 mrkva sa tikvicama od 2 naranče. Moguće je pripremiti i vitamin s prirodnim jogurtom, papajom, avokadom i 1 brazilskim orasom. 

Pogledajte sljedeći video da biste saznali kako pripremiti ovaj vitamin protiv gubitka kose:

Vitamin za jačanje kose

3. Korištenje lomljivih proizvoda za kosu

Korištenje šampona, kondicioniranja i seruma za gubitak kose, upotreba marki dobre kvalitete, kao što su Klorane, Phytoervas, Kerastase ili OX, na primjer, pomažu u smanjenju gubitka kose u razdoblju nakon porođaja, osim što favorizira rast nove kose. Ampule vitamina A mogu se koristiti i za održavanje lijepe i hidratizirane kose, no vitamin A najučinkovitiji je kada se konzumira u obliku hrane.

Pogledajte popis namirnica bogatih vitaminom A.

4. Perite kosu samo 3 puta tjedno

Izbjegavanje pranja i četkanja kose više od 3 puta tjedno pomaže u sprečavanju gubitka kose. Uz to, ideal je uvijek koristiti široki češalj za češljanje kose i raskopčavanje čvorova.

Gubitak kose prirodno prestaje, morate biti strpljivi i u ovoj je fazi preporučljivo izbjegavati upotrebu ravnog željeza za ravnanje kose ili sušila, kao i trajno opuštanje, čak i ako ne dojite, jer je kosa lomljivija i krhka, potrebno je više njege.

5. Uzmi lijek protiv gubitka kose

Ponekad, kada je gubitak kose vrlo jak i čak ostavlja praznine u sredini kose, dermatolog može preporučiti dodatak željezu, jer uobičajena anemija tijekom trudnoće i nakon porođaja također uzrokuje gubitak kose. Pored toga, dermatolog može preporučiti upotrebu lijekova, kao što je Pantogar, na primjer. 

Otkrijte ostale dodatke i vitamine za gubitak kose.