Voda od đumbira za adelgazar s ostalim prednostima i kako ga pripremiti

Prekomjerna težina stvara kronično upalno stanje u organizmu zbog stalnog nakupljanja lipida u masnom tkivu. Đumbir ima protuupalna svojstva, antioksidante i bioaktivne spojeve koji - prema nekim studijima - pomažu u inhibiciji debljanja, pogoduju uklanjanju masnoća zahvaljujući probavi i metabolizaciji hranjivih sastojaka, osim što ga smanjuju. masnoća nakupljena u jetri i na tjelesnoj razini, povećavajući potrošnju energije.

Osim toga, korijen je to što zbog svojih diuretičkih učinaka ima svojstva koja pomažu detoksikaciji tijela i borbi protiv zadržavanja tekućine.. 

Zbog toga se preporučuje unositi 1 staklenku đumbira u ayune i najmanje 2 vaze (500 mL) tijekom dana kako bi se favoriziralo mršavljenje. Također je moguće pojačati njegov učinak dodavanjem drugih sastojaka poput limuna, bobica, cimeta, metvice i krastavca..

Kako pripremiti vodu od đumbira

Da biste pripremili vodu, dodajte 4 do 5 okruglica ili 2 kašike mljevenog đumbira u 1 litru hladne vode, mijenjajući okruglice svakodnevno kako biste postigli svoje prednosti. 

Ostale prednosti đumbira

Osim što favorizira mršavljenje, đumbir za tijelo donosi i koristi kao što su: 

• Djeluju protuupalno;
• Poboljšati disanje i ublažiti simptome boli i nedostatka zraka;
• Sprječavaju mučninu i povraćanje;
• Borba protiv kiselosti i crijevnih plinova;
• Ublažite bol uzrokovanu artritisom.

U liječenju bolova u zglobovima, može se koristiti u obliku tvrtki za tibije, koje se primjenjuju izravno na zahvaćeno područje..

Preporučeni kut i kontraindikacije

Preporučena doza za postizanje njegovih prednosti, koje su velike kada se đumbir koristi svjež i u hobotnici, varira ovisno o situaciji, kako je dolje navedeno:

• Za liječenje mučnine tijekom operacije, u kirurškom postu, zbog kinetoze (bolesti pokreta) ili kemoterapije: 1 do 3 g.
• Za ostale situacije: 1 g.

Jengibre je kontraindiciran osobama koje uzimaju lijekove za hipertenziju i antikoagulansima poput Aspirina, a treba ih koristiti samo u slučaju vezikularnih izračuna pod medicinskim vodstvom. Pored toga, tijekom embarga ne biste trebali konzumirati više od 3 grama đumbira dnevno. 

Da biste pogodovali mršavljenju, pogledajte druge strategije u videozapisu u nastavku:

3 savjeta ZA GUBITAK BELLY u 10 dana

Kako poboljšati beneficije

Također, ako možete dodati pravu jarmu od limuna, okruglice berenjena, runde krastavca ili cimeta nad vodom da poboljšate okus i dobijete kombinirane blagodati ove druge hrane, oni također mogu pomoći u čišćenju crijeva i ubrzati proces. metabolizam. Naučite nekoliko praktičnih i slasnih recepata koji se mogu pripremiti kod kuće:

1. Jengibre con limón

Limun pojačava učinak đumbira koji također može ubrzati metabolizam, osim što ima visoku razinu kalorija i ima visoku koncentraciju vitamina C, snažnog antioksidansa koji uklanja nečistoće, jača imunološki sustav i poboljšava rad crijeva. 

Kako se pripremiti: mora se pripremiti limunada koja limun izražava izravno u posudu s vodom. Zatim dodajte zdjelu nasjeckanog đumbira i mezklar bien. 

2. Đumbir sa mentom

Osim što ima najviše osvježavajućeg pića, metvica se često koristi za poboljšanje cirkulacije, kao i za ublažavanje želučanih tegoba, glavobolje i upala u mišićima.. 

Kako se pripremiti: izrezati 4 do 5 okruglica đumbira i zagrijati na srednje jakoj vatri dok se ne osuši. Tada je potrebno dodati srednje paprike, pričekati da se ohladi i zalijepiti, može se uzeti hladno ili hladno. 

3. Đumbir sa cimetom

Osim okusa i aromatika, cimet ima i nekoliko blagodati poput kontrole šećera u krvi, sprečavanja šiljaka inzulina i hiperglukemije. 

Kako se pripremiti: dodajte 1 kašiku iseckanog đumbira ili 5 grančica đumbira i 1 češanj cimeta, ako želite ponovo pomiješati ili možete ugrijati. Ovo piće moglo se popiti hladno preko dana.

4. Jengibre con berenjena

Hrana je izvrstan način pomoći u procesu stanjivanja, jer ima diuretski učinak, poboljšavajući eliminaciju toksina, osim poboljšanja crijevnog tranzita i smanjenja apetita, zbog visokog tenora vlakana u svom sastavu. 

Kako se pripremiti: dodajte 1 zdjelu nasjeckanog berenjena sa zdjelom i 1 zdjelu nasjeckanog đumbira u 250 ml vode i tucite u likeru, zatim dodajte koru limuna i pijte hladno ili prirodno.

U ovim receptima također je moguće mijenjati okuse dodajući drugo povrće, poput krastavca, ananasa, lovora gojija i manzanila. Osim učinaka na smanjenje tjelesne težine i detoksikaciju tijela, izvrstan je način povećanja količine unesene tekućine dnevno kako bi se tijelo hidratiziralo..

Znajte koliko je važno ostati hidratiziran u danu i koji kutak zauzeti.