7 koraka za povećanje libida (seksualni deseo) kod žena
Seksualna želja kod žena ovisi o vašem fizičkom i emocionalnom blagostanju, jedna je od prvih indikacija koja ukazuje na to da je žena uzbuđena mazanjem vagine, što je ekvivalentno erekciji u muškarcu.
Žena bi mogla imati libido smanjen u vrijeme stresa, napetosti, umora, frustracije, tijekom razdoblja premenopauze ili menopauze, u doba ljutnje i u slučaju obiteljskih problema.
Isto tako, upotreba nekih lijekova može smanjiti libido kod žena, na primjer, uporaba implanona, što je kontracepcijska metoda. U tim slučajevima trebali biste razgovarati sa svojim ginekologom o prelasku, na primjer, s kontracepcijskih metoda.
Pogledajte nekoliko praktičnih načina za povećanje libida i buđenje ženske seksualne želje na prirodan način:
1. redovito vježbajte
Tjelesna vježba poboljšava tjelesnu kondiciju, samopoštovanje i samopoštovanje žena, a korisna je za poboljšanje podmazivanja i opskrbe krvi genitalijama. Osim toga, tijekom vježbanja tijelo oslobađa hormone poput adrenalina, norepinefrina i endorfina koji daju energiju, placer i bienestar.
2. Izvodite vježbe kegela
Ove vježbe za kontrakciju i opuštanje mišića zdjelice, smještenih unutar vagine, povećavaju količinu krvi koja teče u ovo područje, poboljšavaju tonus tih mišića, protežu vaginu i drže maternicu nižom, podižući se sve dok bol ne uzrokuje nelagodu.
Uz to, tu je i tehnika pompoarizma koja poboljšava seksualni placer, povećava libido i sprečava probleme poput urinarne inkontinencije i izmeta. Pogledajte kako vježbati ovu tehniku koristeći tajlandske kuglice.
3. Konzumirajte afrodizijačku hranu
Hrana poput papra, kurkume, đumbira i ginsenga pogoduje stvaranju hormona i poboljšava cirkulaciju krvi, favorizirajući intimni kontakt. Oni bi se trebali konzumirati svakodnevno, ako je moguće u svim namirnicama, tako da se stvori očekivani učinak.
Ostale mogućnosti su korištenje dodataka kako bi odnos bio začinjeniji. Pogledajte nekoliko primjera kućnih lijekova kako biste povećali svoj seksualni apetit.
4. Povećajte intimno podmazivanje
Dobra strategija je staviti u jarak intimno mazivo na bazi vode u genitalnu regiju, prije intimnog kontakta, kako bi se umanjio izvor kože na dodir, što na nekim mjestima može izazvati nelagodu..
5. Exponerse al sol
Izlaganje suncu na početku čovjeka i na kraju popodneva, nakon 16 sati u nizu, predstavlja zdravlje i povećava apsorpciju vitamina D, jačajući zdravlje. Osim toga, također pruža koristi za žensko seksualno zdravlje jer povećava proizvodnju hormona i također poboljšava samopoštovanje žene, favorizirajući intimni kontakt.
6. Odvojite vrijeme da budete sa svojim partnerom
Većina žena je uzbuđenija i ima veći interes za seksualni kontakt kada su sretne i zadovoljne u svojoj vezi. Provesti neko vrijeme zajedno, gledajući film, salir, plešući, pomažući ženi da se osjeća voljenom i vrijednom, znajući da ima više želje za seksualnim odnosima.
Također, izraz izražen fizičkim kontaktom ili slušanjem afirmacijskih riječi također pomaže ženi da se osjeća loše. Važno je da nauči prepoznati kako se osjeća više voljenom, tako da će na taj način pronaći strategiju za povećanje seksualne želje..
7. Conocer tu propio cuerpo
Masturbacija mi pomaže da znam, omogućava mi da identificiram položaj klitorisa, što je vrlo važno da usmjerite vašeg partnera tako da stimulira i na taj način lakše dovede do orgazma.
Znajte prednosti masturbacije za žensko seksualno zdravlje.
Važno je napomenuti da ako ženu zapravo ne zanima intimni kontakt, čak i ako muškarac stimulira njezino tijelo, vjerojatno neće biti uzbuđen ili nije zadovoljan intimnim kontaktom..
Što je sa seksualnim pretresima
Kada žena ima seksualni preokret koji je bolan tijekom spolnog kontakta, vaginizma ili hipoaktivne seksualne želje, važno je otkriti što uzrokuje provođenje najprikladnijeg liječenja, što može uključivati upotrebu lijekova, operativne zahvate ili psihoterapijsku seansu..
Mnoge žrtve zlostavljanja mogu se zatvoriti i nitko nema nježan odnos ili intiman kontakt, a u tom slučaju psiholog mora pomoći partneru da ispuni samopoštovanje, vjeruje u svoje samopouzdanje i povjerenje. prevladati svoje emocionalne traume.
