7 uzroka boli u talonu i što učiniti

Postoji nekoliko uzroka bolova u peti, od promjena oblika stopala do načina koračenja, prekomjerne težine, ozljede stopala, moždanog udara, čak i ozbiljnijih upalnih bolesti poput plantarnog fasciitisa, bursitisa ili gihta, na primjer , što može uzrokovati stalnu bol na putu, kao i pojaviti se u oba dijela.

Za ublažavanje boli preporučuje se konzultacija s traumatologom i praćenje fizioterapeuta, koji može utvrditi uzrok i navesti najprikladnije liječenje, a to može biti uporaba protuupalnih lijekova, ortoza za stopala, održavanje odmora i tehnički fizioterapija za posturalnu korekciju, istezanje i jačanje zglobova.

Neki najčešći uzroci boli u talonu i što učiniti u svakom slučaju su:

1. Biomehaničke promjene

Promjene u obliku stopala ili načinu hodanja, osigurane od rođenja s osobom, stječu se tijekom života, na primjer, ravna ravna, kao i genu varo el genu valg del retropié su važni uzroci dolor en el talón. To je zbog modifikacija koje uzrokuju lošu potporu torte u suelu, i kako one mogu završiti preopterećenjem neke artikulacije koja ne.

Što učiniti: U nekim slučajevima mogu biti naznačene posturalne vježbe korekcije, uporaba ortotika i kvadrata, uključujući operaciju, međutim potrebno je pratiti traumatologa i fizioterapeuta, kako bi se mogle procijeniti promjene i planiranje liječenja..

Treba imati na umu da žene koje koriste ljepilo uzrokuju svojevrsnu trenutnu „deformaciju“ u biomehanici stopala, što bi moglo ugroziti tetivu i mišić tela, što je također uzrok boli u talonu..

2. Udarci i ozljede

Trauma s izbočinom, uzrokovana udarcem, skokom tijekom automobila uslijed trošenja cipela, mogla bi prouzročiti bol u regiji koja može trajati nekoliko dana, što može uzrokovati ozljede kože, mišića i mišića.

Što učiniti: preporuča se zadržati odmor tijekom razdoblja, koje varira o intenzitetu ozljede, ali može biti između 2 dana do 1 tjedna. Ako bol potraje, bilo bi potrebno procjena traumatologa da se uoče postoje li ozbiljnije ozljede i postoji li potreba za primjenom protuupalnih lijekova ili imobilizacijom regije.

Dobar prijedlog da se brže oporavite i stavite hladnu vodu kako bi se smanjila upala i oteklina, osim odabira upotrebe udobne cipele..

3. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis je upala tkiva koje pokriva cijelu biljku pita, obično uzrokovana ponavljajućom traumom ili ozljedom plantarne fascije, što je vlaknasta i čvrsta traka koja podupire i održava plantažni luk pita, što dovodi do upala u predjelu.

Neki od glavnih uzroka uključuju: kašičica u talonu, padanje s pite tokom dužeg razdoblja, prekomjerna težina, ravni komadi i višak fizičke aktivnosti. Ova upala može prouzročiti samo bol zbog calcaneusa, zbog čega čovjek počinje hodati već nakon prvih koraka, a osim toga može uzrokovati lokalno oticanje i otežati hodanje u obući..

Što učiniti: istezanje pantorilice i biljke pita, vježbe jačanja, masiranje dubokim trenjem, infiltracija kortikosteroidima, uporaba biljaka, radiofrekvencija na mjestu boli, sredstvo za spavanje za oblike liječenja koji mogu biti naznačeni. Neki poslovi uključuju izvlačenje ispruženog ručnika na pod prstima nogu i hvatanje kante prstima za tortu.

4. Espolón del calcáneo

To je mali vlaknasti projekt koji se formira u stabljici stabljike kao rezultat intenzivnog pritiska i preopterećenja biljke tijekom dužih razdoblja, tako da je češći za osobe starije od 40 godina, osobe s prekomjernom težinom, korištenje odgovarajuće cipele, na primjer deformacije u cipelama ili vježbača trčanja.

Svatko tko je sposoban predstaviti bol kad ustane ili korača, što je uobičajeno za muškarca. Pored toga, vrlo je često spazam povezan s stvaranjem plantarnog fasciitisa, a upala se može proširiti i na okolne strukture. 

Što učiniti: liječenje bolesti treba obaviti kada postoji lokalna upala, pogotovo kad se javlja zajedno s plantarnim fasciitisom, pa se preporučuje uporaba protuupalnih lijekova i uporaba protuupalnih lijekova, pod vodstvom liječnika. Pogledajte više o obradi vapnenca. 

Pogledajte što vježbe možete učiniti u videu ispod:

Lak za cipele: Što učiniti za ublažavanje bolova

5. Bursitis del talón

Bursa je mala vrećica koja služi kao tampon koji se nalazi između ruku talona i Ahilove tetive, kada se leđa talona upale, koja prestaje pomicati pitu. Ova se upala općenito pojavljuje kod ljudi koji vježbaju sa svojim sportašima bez grla ili kontuzije, ali može se javiti i zbog Haglundove deformacije koja se javlja kada u gornjem dijelu stopala postoji istaknutost kostiju što izaziva bol u gornjem dijelu. straga talon, u blizini Ahilove tetive.

Što učiniti: možda će biti potrebno uzimati protuupalne lijekove, koristiti protuupalne lijekove, smanjiti lijekove, koristiti fizioterapijske uređaje, strije i vježbe. Pogledajte više detalja kako se provodi tretman.

6. Severina bolest

Severna bolest je bol u predjelu rastne ploče vapnenaca koja utječe na djecu koja vježbaju udarce poput carrera, skakanje, umjetničku gimnastiku i plesače koji plešu uz mnogo skokova u punta de los pies.

Što učiniti: ako trebate smanjiti intenzitet planinarenja i skokova kako biste spriječili da se pogoršaju, također je moguće staviti 20 kockica leda zamotane u tanjur za posluživanje na 20 minuta i koristiti biljku za talon za potporu talona unutar cipela i na podu bos. Siempre započnite trening s 10 minuta hoda.

7. Ispusti

Giht, gihta artritis je upalna bolest uzrokovana viškom mokraćne kiseline u krvi, koja se može akumulirati u zglobu i uzrokovati upalu i jaku bol. Također su najčešći na masnom prstu, kap se može pojaviti i na zrncu, kao glavna mjesta nakupljanja mokraćne kiseline.

Što učiniti: Liječenje kriza kod gihta vodi liječnik, a temelji se na primjer protuupalnih lijekova poput Ibuprofena ili Naproksena. Praćenje je potrebno za praćenje s reumatologom, koji također može propisati lijekove za kontrolu razine mokraćne kiseline u krvi kako bi se spriječile nove krize i spriječile komplikacije..

Znati prepoznati kap.

Kako znati što uzrokuje bol

Najbolji način da se utvrdi uzrok boli u talonima je pokušati točno pronaći područje boli i pokušati identificirati neki drugi razlog povećanja fizičke aktivnosti, započeti novi sport, udarati na ovom mjestu ili nešto slično stil Stavljanje hladnjaka na mjesto boli može ublažiti simptome, kao i ostaviti komade u kanti s vrućom vodom.

Ako bol potraje duže od tjedan dana, traumatologu i / ili fizioterapeutu mora se pružiti pomoć tako da se utvrdi uzrok i započne liječenje..