4 Savjet za liječenje anemije

Za liječenje anemije potrebno je povećati razinu hemoglobina u krvotoku, koji je sastavni dio krvi koji je odgovoran za transport kisika u organizme i tkiva. Za to je važno povećati potrošnju hrane bogate hijerarhijom i folnom kiselinom, jer ti mikronutrijenti zajedno pomažu tijelu da proizvodi hemoglobin.

Na ovaj način 4 jednostavna savjeta koji mogu pomoći izliječiti anemiju i kojih se treba pridržavati svakog dana:

1. Jedite bogatu hranu u hijerarhiji u svim namirnicama

Bogata hrana u hijerarhiji uglavnom je meso, pollo, huevo, jetra i neka hrana biljnog podrijetla, kao što su remolacha, perejil, frijoles i leđa. Ove namirnice moraju biti raznovrsne i uključene u sve namirnice koje vam omogućavaju da napravite meriendas poput sándwich con huevo na biračkom mjestu.. 

2. Jedite kiselo voće u hrani

Hijerarhija koja se nalazi u namirnicama biljnog podrijetla, kao što su frijole i remolacha, teže se apsorbira na crijevnoj razini, stoga je potrebno povećati konzumaciju kiselog voća i svježeg povrća u hrani. unos vitamina C, pogodujući brzini apsorpcije i borbi protiv anemije.

Kao rezultat toga, možete jesti limunadu tijekom jela ili jesti voće od naranče, ananasa ili rajčice, također možete napraviti bogate vrhove, kako u hijerarhiji, tako i u vitaminu C, na primjer jaram tikvica i naranče.. 

Pogledajte popis namirnica bogatih vitaminom C.

3. Kuhanje hrane u hijerarhijskom obliku

Kuhanje hrane u hijerarhiji pomaže povećati količinu hrane koja se tamo kuha. 

4. Izbjegavajte konzumiranje hrane koja sprečava apsorpciju hijerarhije

Treba izbjegavati alkoholna pića, kavu, čokoladu i pivo, jer oni ometaju apsorpciju hijerarhije u tijelu. Uz to, hrana bogata kalcijem, poput mlijeka i njihovih derivata, također smanjuje apsorpciju mlijeka i treba ga izbjegavati tijekom glavnih obroka, poput ručka i na otvorenom. Do njih dolazi zbog čega se kalcij natječe s hijerarhijom na razini crijeva koju treba apsorbirati.  

Ove mjere opreza moraju se pridržavati tijekom liječenja anemije i ne isključuju potrebu za gutanjem lijekova koje je primio liječnik, ali prirodan je način da se prehrana dovrši i obogati.. 

Hrana za liječenje anemije

Hrana za liječenje anemije mora biti bogata hijerarhijom, jer je to bitan element u proizvodnji hemoglobina. Iz tog razloga potrebno je uzimati svu preporučenu dnevnu dozu od 8 mg za muškarce i žene starije od 50 godina, a za žene mlađe od 50 godina 18 mg.. 

Postoji puno namirnica koje vam mogu pomoći da postignete preporučenu dnevnu rutinu, neki primjeri su: 

Crveno meso i jetru treba jesti umjereno, 2 do 3 puta tjedno. Bijelo meso poput ribe i ribe mora se konzumirati do 2 puta dnevno.