Té Negro 10 Prednosti za zdravlje i način pripreme
Crna je i bogata antioksidansima i spojevima koji pomažu u smanjenju upala u tijelu, osim što je jedno od najgorih pića koja se konzumiraju širom svijeta. Zahvaljujući svojim svojstvima, otkriveno je da pruža nekoliko zdravstvenih prednosti poput pomaganja u poboljšanju probave, smanjenja težine i kontrole dijabetesa.
Razlika između zelene i crne sastoji se u načinu na koji se postupaju, a obje potječu iz iste biljke zvane Camellia sinensis, bez embarga na zeleno, oni su svježiji i izloženi su malo toplini, ali u crnom oksidiraju i fermentiraju, što čini njihov okus intenzivnijim i mijenja neka njihova ljekovita svojstva.
Glavne prednosti crnaca su:
1. Spriječite prerano starenje
Crna je i bogata antioksidansima koji sprečavaju suvišnu oksidaciju i djeluju na dobrobit svih stanica, omogućavajući bolju staničnu oksigenaciju, održavajući zdrave stanice dulje vrijeme.
2. Olakšava probavu
Crnac je dobra opcija kada ima pun želudac, koji djeluje izravno na probavni sustav, olakšava probavu i pročišćava organizam.
3. Smanjite apetit i pomognite debljanju
Redovito konzumiranje zdjele crnog čaja smanjuje apetit i jede slatke poslastice, pomažući u borbi protiv metaboličkog sindroma i oblikovanju struka. Osim što smanjuje apetit, crnac pomaže ubrzati metabolizam, pa je važno voditi uravnoteženu prehranu s masnoćom i šećerom, bogatim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, sjemenkama i ribom. Također je nužno vježbati tjelesne aktivnosti, poput hodanja 30 minuta dnevno.
4. Pomoć u kontroli dijabetesa
Crnac ima hipoglikemijski učinak, čak i u slučaju dijabetesa ili predijabetesa, zbog kurativnog djelovanja koje ima na β stanice gušterače.
5. Povećava mogućnost pada embarazada
Redovan unos 2 šalice crnog čaja dnevno povećava mogućnosti da se žene osramote tijekom svakog menstrualnog ciklusa. Dakle, kada par planira dobiti dijete, preporučuje se da žena redovito konzumira ovu crninu.
6. Pomoć u čišćenju kože
Nanesite crnu boju na kožu i dobar je način borbe protiv akni i ulja. Samo je pripremite i kada je tibial, pamuk nanesite izravno na područje koje želite tretirati. Ostavite da djeluje nekoliko minuta i nakon toga operite lice.
7. Razrijedite kolesterol
Ekstrakt crnog čaja poticao je porast metabolizma kolesterola, vjerojatno zbog inhibicije reapsorpcije žučnih kiselina, a mogao bi se koristiti u prevenciji metaboličkog sindroma.
8. Spriječiti plakove ateroskleroze i infarkta
Crna je bogata flavonoidima za koje se zna da štite kardiovaskularni sustav, koji sprečava oksidaciju LDL kolesterola, odgovornog za stvaranje ateromatoznih plakova, što povećava rizik od tromboze.
9. Držite mozak na oprezu
Druga prednost crnaca je da drži mozak na oprezu jer ima kofein i L-theanin koji poboljšavaju kognitivne performanse i povećavaju budnost, tako da je meni dobra opcija da izbjegavam hranu. Vaš učinak može se primijetiti oko 30 minuta nakon unosa.
10. Pomoć u prevenciji raka
Zbog prisutnosti katehina, crnac pomaže i u prevenciji i borbi protiv raka. Vjeruje se i da bi one mogle nastati zbog zaštitnog učinka DNK stanica i indukcije apoptoze tumorskih stanica..
Kako pripremiti Té crnca
Da biste uživali u svim prednostima crne, slijedite korake u nastavku:
sastojci
- 1 rezervoar za vodu hirviendo
- 1 vrećica crnog čaja ili 1 šalica crnog kave
Način pripreme
Čak i džep crne kose do spremnika vode, kapuljače i odmarajte se najmanje 5 minuta. Zalijepite i uzmite tibio, očvrsnuo ili ne.
Oni ljudi koji imaju nesanicu, mogu konzumirati tu crnu s tom razlikom što se u infuziju ulijeva oko 10 minuta, izazivajući njezin najintenzivniji okus bez ikakvih činjenica. Crni se priprema s manje od 5 minuta infuzije, ima suprotan učinak, što mozak održava aktivnijim, tako da kada se pripremi na ovaj način, mora se konzumirati nakon 19 sati.
Da bi okus mora bio glatka, u izraženi srednji limun može se dodati malo luška..
kontraindikacije
Ne preporučujte jesti crno kod djece mlađe od 12 godina kod beba.
