Simptomi nedostatka vitamina B2

Vitamin B2, poznat i kao riboflavin, igra važnu ulogu u tijelu, poput povećanja proizvodnje krvi, održavanja pravilnog metabolizma, promicanja rasta i zaštite vida i živčanog sustava.

Ovaj vitamin se može naći u namirnicama poput cjelovitih žitarica, mlijeka, jogurta, soje, jaja i pšeničnih klica, a njegov nedostatak može u organizmu uzrokovati sljedeće simptome:

• Upala i čirevi u kutovima usta;
• Crveni i natečeni jezik;
• Vid umoran i osjetljiv na svjetlost;
• Umor i nedostatak energije;
• Smanjenje rasta;
• Bol u grlu;
• Upala i piling kože;
• anemija.

Osim nedostatka u prehrani, nedostatak vitamina B2 može se pojaviti i zbog neke traume koju trpi tijelo, poput opeklina i operacija, ili zbog kroničnih bolesti poput tuberkuloze, reumatske groznice i dijabetesa..

Za liječenje nedostatka B2 u tijelu treba povećati unos hrane bogate ovim vitaminom i po potrebi uzimati dodatke koje preporučuje liječnik. Pogledajte kompletan popis namirnica bogatih vitaminom B2.

Višak vitamina B2

Višak ovog vitamina obično ne uzrokuje simptome jer se lako eliminira putem urina. Međutim, u slučajevima prekomjerne upotrebe dodataka prehrani, može se povećati rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca, osjetljivosti na svjetlost, svrbeža i uboda kože.

Pogledajte cijeli popis prednosti ovog vitamina ovdje.