Simptomi nedostatka vitamina B6

Vitamin B6, koji se naziva i piridoksin, obavlja funkcije u tijelu, poput zaštite neurona i stvaranja neurotransmitera, tvari važnih za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Pogledajte sve funkcije ovdje.

Ovaj vitamin se može naći u hrani kao što su meso, losos, mlijeko, jaja, leća i špinat, a njegov nedostatak uzrokuje sljedeće simptome u tijelu:

• anemija;
• Umor i pospanost;
• Problemi s živčanim sustavom, poput mentalne konfuzije i depresije;
• Dermatitis i pukotine u kutovima usta;
• Oticanje na jeziku;
• Slabljenje imunološkog sustava.

U djece, nedostatak vitamina B6 također uzrokuje razdražljivost, probleme sa sluhom i napadaje. Uz to, važno je imati na umu da normalno nedostatak ovog vitamina prati i nedostatak vitamina B12 i folne kiseline.

Čimbenici rizika

U nekim je slučajevima rizik od nedostatka vitamina B6 u tijelu veći, primjerice kod osoba s bubrežnim problemima, celijakije, Crohnove bolesti, crijevnih ulkusa, sindroma iritabilnog crijeva, reumatoidnog artritisa i u slučajevima prekomjerne konzumacije alkohola.

Višak vitamina B6

Prekomjerna konzumacija vitamina B6 rijetka je i obično se javlja zbog upotrebe dodataka prehrani, sa simptomima kao što su gubitak kontrole nad tjelesnim pokretima, mučnina, žgaravica, osjetljivost na svjetlo i rane na koži. Međutim, ovi se simptomi poboljšavaju prekidom dodavanja vitamina. Više o dodatku pogledajte ovdje.

Pogledajte bogatu hranu i sve funkcije vitamina B6.