Zadržavanje tekućine Uzrokuje i kako ih eliminirati

Zadržavanje tekućina, znanstveno nazvano edem, dok tijelo ili neki njegov dio nastaje zbog viška tekućine koja padne zarobljena između stanica, što se može dogoditi zbog zadržavanja vremena u istom položaju, zbog sjedilačkog načina života, hormonalne promjene, zbog bogate prehrane u soli i natriju, kao posljedica nekih bolesti.

Jer zadržavanje tekućine nije ozbiljno, jer pitka voda, diuretici, provođenje limfne drenaže i vježbanje tjelesne aktivnosti mogu biti dovoljni za njezino uklanjanje. Međutim, neke bolesti bubrega, srca ili jetre mogu uzrokovati edeme, a u tim situacijama liječnik bi mogao navesti uporabu diuretskih lijekova koji će pomoći eliminiranju viška tjelesne tekućine.. 

Nakupljanje tekućine uzrokuje oticanje, što se lako može primijetiti povećanjem volumena trbuha i licu, no uglavnom se događa u nogama, klizačima i stopalima. Tehnika da znate da li imate zadržavanje tekućine i pritisnite 30 minuta na mjehur u području u blizini epruvete i promatrajte regiju koja je bila obilježena. Uz to, marka cipela u duhanu ili marka odjeće na struku, također su pokazatelji da osoba drži tekućine.

Što učiniti kako bi se uklonilo zadržavanje tekućine

Zadržavanje vode može se eliminirati na različite načine, povećavajući unos tekućine, vježbanje, dijetom i lijekovima, kao što je preporučeno:

1. Uzmite diuretičke testove

Za borbu protiv nakupljanja tekućine u tijelu preporučuje se pod utjecajem diuretika kao što su:

• Konjsko ljepilo;
• Cvijet hibiskusa / jamajke;
• Cimet sa đumbirom;
• Zelena TE;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Azijska centela;
• Castaño de Indias.

Svatko ima diuretski učinak, jer u osnovi toliko vode koliko osoba pojede, više će orina proizvesti. Ovaj će orin biti pun toksina i eliminirat će se od viška tjelesne tekućine. Međutim, neke biljke povećavaju taj diuretski učinak, jer manje brzo zadržavaju tekućinu. Pogledajte ostale primjere diuretika i kako ih pripremiti.

2. Izvodite fizičku aktivnost

Vježbanje ujedno je i odličan prirodni način uklanjanja organizma. Kontrakcija velikih mišićnih skupina kao što su ruke, noge i stražnjica uzrokuje da se višak tekućine eliminira kroz orine. Iz tog razloga, jednostavno se osjećam kao da vježbam nakon što radim 1 sat vježbanja u teretani.

Neke vježbe koje mogu biti naznačene jesu, na primjer, hodanje, trčanje, trčanje, vožnja bicikla i skakanje na bilo koji način, na primjer. Vježbe smještene na preplanu su blagotvorne ove, ali mogu se izvoditi nakon manje od 20 minuta aerobne aktivnosti.

3. Opći savjet za smanjenje zadržavanja 

Važne mjere opreza u liječenju zadržavanja tekućine su:

• Pijte vodu, oko 2 litre dnevno, kao i ljepilo od hrena,
• Supstituirajte sol za pripremu začina hrane aromatičnim hierbama, na primjer perejil ili origano;
• Povećajte potrošnju diuretičke hrane poput pijeska, krastavaca i rajčice. Pogledajte svu diuretsku hranu;
• Izbjegavajte hranu poput konzervirane hrane, kobasice ili druge hrane koja sadrži previše soli;
• Izbjegavajte predugo sjedenje, prekriženih nogu;
• Unosite hranu bogatu vodom kao što su hren, repa, koliflor, pijesak, mlin, dinja, piña, manzana ili zanahoria;
• Izvršite limfnu drenažu, što je specifična masaža za smanjenje viška tekućine u tijelu;
• Jedite hranu kao što su pečeni grah, avokado, jogurt s niskim udjelom masnoće, jogurt od naranče ili jagoda, jer su bogate kalijem, što pomaže smanjiti tjelesnu sol;
• Podignite noge preko prsa (ako možete staviti jastuk ispod kotača) na kraju dana.

Osim toga, za one koji ne piju vodu koji žele dobivati ​​na težini, mogu upotrijebiti izraz s 1L vode i dodati nekoliko kapi ili limunov sok, čak i nakon što ga piju tijekom dana, to će pomoći povećavanju učestalosti mokraće, jer će pogodovati uklanjanju toksina. 

4. Izvršite limfnu drenažu

Limfna drenaža je izvrsna strategija za uklanjanje viška tjelesnih tekućina, može se raditi ručno kao da je vrsta glatke masaže i s dobro izraženim pokretima, tako da ima očekivani učinak, ali može se izvoditi i s elektroničkom opremom pogodnom za provesti mehaničku limfnu drenažu, koja se naziva tlačna terapija.

Ovi tretmani mogu se izvoditi u specijaliziranim estetskim klinikama sa sesijama koje variraju od 3 do 5 puta tjedno, ovisno o potrebama svake osobe. Svaka sesija traje oko 45 do 60 minuta, a od tada će se pojedinac osjećati kao da radi, što ukazuje da se očekuje tretman. Limfna drenaža odličan je dodatak za liječenje protiv celulita, indicirana je nakon tretmana poput radiofrekvencije i lipokavitacije. Pogledajte kako se može izvesti ručna limfna drenaža.

5. Koristite diuretičke lijekove

Za liječenje edema, također je moguće koristiti neke diuretičke lijekove koje je primio liječnik, neke od Furosemida, Hidroklorotiazida ili Aldactona, na primjer.

Međutim, postoje različite vrste diuretika različitih sastava i svrhe, kao što je liječnik naznačio ovisno o izvoru zadržavanja tekućine. Neki su učenici indicirani za srce i mogu ih koristiti samo osobe sa srčanim problemima, na primjer, iz tog razloga ih se ne smije koristiti bez medicinskih uputa i indikacija.

Pogledajte lijekove protiv diuretika.

Kako liječiti zadržavanje tekućine 

Grudi su normalne tijekom embarga zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom ove faze, ali mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme za vrijeme embarga, međutim one se javljaju tijekom 2. i kraja trećeg gestacijske trudnoće, a to je kada se žena osjeća loše. umorni i manje voljni hodati ili baviti se tjelesnim aktivnostima.

Što učiniti: Korištenje elastičnih sredstava na nogama i stopalima izvrsna je strategija, ali mora se staviti prije nego što ustanete iz kreveta. Također mora smanjiti unos soli i industrijaliziranih proizvoda bogatih natrijem, osim što pije dovoljno vode i odobri ih akušer. Pored toga, morate hodati od 30 minuta do 1 sata svaki dan i imati redovne vježbe za liječenje. Pogledajte najbolje vježbe za embarazadas.

Što može uzrokovati zadržavanje tekućine 

Uvjeti koji mogu uzrokovati zadržavanje tekućine su: 

• Dijeta bogata solju i natrijom;
• Poka gutanja vode ili bistrih tekućina poput čajeva;
• embarazo;
• Držite puno vremena u istom položaju dok sjedite;
• Srčani problemi;
• Korištenje određenih lijekova;
• Nedostatak tjelesne aktivnosti;
• Bubrežna bolest;
• Ciroza jetre
• Promjene u radu štitnjače.

Zadržavanje tekućine nastaje kada krv teče nogama, ali teško je vratiti srce, rezultat je velika količina tekućine iz krvi koja intersticijski medij, što je prostor između stanica, stvarajući edem.