Ispravljanje simptoma cervikalne lordoze i način liječenja

Liječenje ispravljanja vratne kralježnice treba obaviti korektivnim vježbama, koje se izvode u fizikalnoj terapiji. Nekoliko metoda liječenja može se koristiti, prema potrebama pojedinca, kao što je Pilates metoda ili RPG - na primjer, globalno posturalno ponovno učenje. U slučaju boli može se preporučiti upotreba vrućih kompresa i elektrostimulacijskih uređaja.

Ispravljanje fiziološke cervikalne lordoze je kada pojedinac promatra sa strane i opaža se da ne postoji glatka zakrivljenost koja bi trebala postojati između njegova vrata i leđa, što se može dogoditi zbog nekoliko čimbenika. Izraz fiziološki znači da je 'normalno', a normalno je da postoji lordoza cervikalne kralježnice, ali kada nema ove prirodne zakrivljenosti, nazivamo je ispravljanjem fiziološke ili anatomske cervikalne lordoze.

Koji su simptomi

Nisu svi ljudi koji imaju ispravljanje vrata maternice, imaju simptome, u blažim slučajevima samo promatraju pojedinca sa strane kako bi primijetili odsutnost lordotske krivulje koja bi trebala biti prisutna u predjelu vrata. No znakovi i simptomi ispravljanja vrata maternice uključuju:

Bol u vratnoj kralježnici;
Bol u sredini leđa;
Ukočenost kralježnice;
Smanjeni raspon kretanja prtljažnika;
Kontrakcije mišića u trapezu;
Izmet diska koji može preći u hernirani disk.

Dijagnozu može postaviti liječnik ili fizioterapeut kada pojedinac promatra sa strane, u fizičkoj procjeni. Ne mora uvijek provesti slikovne testove poput rentgenskih i MRI pretraga, ali oni mogu biti korisni kada postoje simptomi, poput trnce u glavi, rukama, rukama ili prstima ili čak osjećaj pečenja, koji može ukazivati na kompresiju živca koji se može dogoditi zbog hernije cervikalnog diska.

Kad je ozbiljna

Ispravljanje cervikalne kralježnice samo po sebi nije ozbiljna promjena, ali može uzrokovati bol, nelagodu u predjelu vrata i može povećati rizik od razvoja artroze kralježnice, pa se može liječiti konzervativno, sjednicama fizioterapije. , bez potrebe za operacijom.

Kako se provodi tretman

Za liječenje ispravljanja vratne kralježnice preporučuju se vježbe pokretljivosti i jačanje mišića, poput Pilates metode, uz pomoć fizioterapeuta. Pored toga, kada su prisutni simptomi, može biti naznačeno da se rade neke fizioterapijske seanse za kontrolu boli i nelagode, gdje se mogu koristiti resursi poput toplih vrećica, ultrazvuka i TENS-a. Također je naznačena uporaba tehnika manipulacije vratne kralježnice, kao što su ručno vučenje vrata maternice i istezanje mišića vrata i ramena. Međutim, fizioterapeut može ukazati na drugu vrstu liječenja koju smatra najprikladnijom, prema osobnoj procjeni pacijenta..

Pilates vježbe za ispravljanje vratne kralježnice

Prema potrebi svake od njih mogu se naznačiti brojne vježbe, budući da ispravljanje kralježnice obično nije jedina promjena kralježnice, već može biti prisutna i ispravljanje lumbalnog dijela i hypomobility cijelog stupca. Cilj vježbi trebao bi biti jačanje mišića ekstenzora vrata maternice, koji se nalaze u stražnjem vratu, i istezanje cervikalnih fleksora, koji se nalaze u prednjem vratu. Neki primjeri pilates vježbi su:

Vježba 1: Primjer "DA"

Lezite na leđa sa savijenim nogama, a stopala ravnih na podu
Treba zadržati malo prostora između lumbalne kralježnice i poda, kao da se tamo nalazi grožđe
Pojedinac mora shvatiti da sredina glave dodiruje pod, kao i lopatice i kokciks
Vježba se sastoji od povlačenja glave na pod, pravljenja pokreta 'DA' u maloj amplitudi, bez uklanjanja glave s poda

Vježba 2: Primjer "NE"

U istom položaju kao u prethodnoj vježbi
Trebali biste povući glavu na pod, praveći "NO" pokret, u maloj amplitudi, bez skidanja glave s poda

Vježba 3: jeziva mačka X izmršava mačku

U položaju 4 potpornja, odnosno mačke, s rukama i koljenima odmaranim na podu
Pokušajte staviti bradu na prsa i srediti leđa
Dalje, trebali biste gledati naprijed dok ripate stražnjicu i pomičete sredinu leđa prema dolje, dinamičnim pokretom

Vježba 4: roll down x roll up

Stojeći, noge malo razmaknute, a ruke opuštene uz vaše bokove
Dovedite bradu bliže prsima i nagnite kralježnicu, savijajući trup prema naprijed, kralježak pomoću kralježaka
Ostavite ruke labave dok vam ruke ne dodiruju pod, nikada ne odvajajući bradu od grudi
Da bi se uzdigla, kralježnica se mora odmotavati polako, kralježnica od kralješka sve dok nije potpuno uspravna

Vježba 5: Istezanje

U sjedećem položaju držite ruke uz bokove i nagnite vrat na svaku stranu: udesno, lijevo i straga, zadržavajući protezanje oko 30 sekundi, svaki put.

Fizioterapeut će moći odrediti i druge vježbe, prema potrebi. Svaka vježba može se ponoviti 10 puta, a kada pokreti postanu 'lagani', vježbu možete povećati ručnicima, elastičnim trakama, lopticama ili drugom opremom. Ako osjetite bol tijekom izvođenja bilo koje od ovih vježbi, trebali biste prestati i ne vježbati kod kuće.