Kućni lijekovi za mršavljenje

Odličan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer pomaže povećati metabolizam tijela sagorijevanjem više kalorija. Međutim, postoje i druge opcije za mršavljenje, poput soka od rajčice, koji pomaže u borbi protiv želje za jedenjem slatkiša, kao i čaj od kožnog šešira, koji je diuretik..

Ovi kućni lijekovi za mršavljenje su korisni, ali ne odustaju od potrebe za niskokaloričnom dijetom i redovitim tjelesnim vježbanjem za brže mršavljenje.

Evo kako pripremiti sjajne recepte za čaj za mršavljenje.

1. Zeleni čaj s đumbirom i cimetom 

Odličan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer je bogat kofeinom, koji pomaže povećati metabolizam u tijelu.

sastojci

• 1 vrećica zelenog čaja
• 1 cm đumbira 
• 1 štapić cimeta
• 2 šalice kipuće vode

Način pripreme

Dodajte sastojke u tavu i kuhajte nekoliko minuta, zatim uklonite s vatre i ostavite stajati 3 minute. Uzimajte oko 2 litre ovog čaja dnevno kao zamjenu za vodu.

2. Sok od rajčice

Dobar kućni lijek za mršavljenje je piti sok od rajčice, jer pomaže u prevladavanju nagona jesti slatkiše.

sastojci

• 5 rajčica
• 1 prstohvat soli i crnog papra

Način pripreme

Prođite 5 rajčica kroz centrifugu ili pobijedite u blenderu s malo vode, a zatim dodajte sol i papar te pijte sljedeći. Svakodnevno uzimajte 250 ml soka od rajčice na dan.

3. Čaj od kožnog šešira s hibiskusom

Dobar kućni lijek za mršavljenje je čaj od kožnog šešira s hibiskusom, jer ima diuretička svojstva koja pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

sastojci

• 20 g kožnog šešira
• 20 g hibiskusa
• 1 litra vode

Način pripreme

Dodajte sastojke u tavu i kuhajte 5 minuta. Poklopite, ostavite da se ohladi, a zatim procijedite. Popijte ovaj čaj tijekom dana.

4. Čaj od limunske trave i skuše

Čaj od limunske trave ili herbic, kao što je također poznato, skuša je odličan kućni lijek za one koji žele smršavjeti, jer je dobar prirodni diuretik, a također ubrzava metabolizam. 

sastojci

• 1 žlica limunske trave
• 20 g konjskog repa
• 1 šalica vode

Način pripreme

Dodajte limunsku travu i skušu u kipuću vodu i poklopite spremnik. Čaj treba ostati u infuziji oko 15 minuta. Pijte čaj još topao.

Što učiniti kako bi smršavio 

Najsavršenija dijeta za mršavljenje je ona koja ne sprečava pojedinca da jede bilo koju vrstu hrane, samo ograničava količinu koja je pojede. U ovoj prehrani preporučuje se konzumiranje:

• 60% ugljikohidrata, poput riže, kruha ili tjestenine;
• 25% (dobrih) masti, poput maslinovog ulja, avokada ili lososa;
• 15% mršavih proteina, poput mesnog mesa, kuhanog jaja ili konzervirane tune bez ulja;
• 25 do 30 g vlakana, kao što su cjelovita hrana, povrće i sirovo i zaštićeno voće.

Izračun se vrši golim okom, promatrajući jelo svakog obroka. Na primjer: 60% ugljikohidrata označava da hrana bogata ugljikohidratima poput tjestenine, riže i krumpira može zauzimati otprilike polovinu jela. Količina proteina koja je potrebna za ručak i večeru trebala bi biti iste veličine kao na dlanu, najbolji preljev za salatu je maslinovo ulje s limunom, sve dok je to samo 1 žlica dnevno, a vlakna su uvijek dobra. dobrodošli na sve obroke. 

Pogledajte sljedeći video da biste saznali što možete učiniti za mršavljenje:

Pobjedom od gladi do gubitka kilograma