5 koraka za ublažavanje glavobolje bez lijekova

Glavobolja je vrlo česta, ali može se ublažiti bez lijekova, jednostavnim mjerama poput stavljanja hladnih obloga na čelo, posebno ako je uzrok glavobolje stres, loša prehrana, umor ili anksioznost, na primjer.

Općenito, uz ove mjere, glavobolja brzo prolazi, ali ako je bol uzrokovana vrućicom, gripom ili drugom situacijom, važno je konzultirati se s liječnikom kako bi se utvrdio uzrok boli i započeo odgovarajući tretman.

Pet koraka za ublažavanje glavobolje kod kuće bez lijekova uključuju:

1. Unesite toplu kupku

Topla voda pomaže u proširenju krvnih žila i opuštanju tijela, pružajući trenutno olakšanje od glavobolje. Pranje kose i puštanje vode da se tušira izravno na glavu pomaže ublažavanju bolova u roku od nekoliko minuta, donoseći osjećaj ugode i blagostanja. Pokušajte leći ili nasloniti se na tihom mjestu, uz malo buke i pri pola svjetla, gdje možete imati nekoliko minuta odmora.

2. Popijte kavu

Šalica jake kave bez šećera također prirodno pomaže u borbi protiv glavobolje, korisna je čak i u slučaju mamurluka.

3. Masaža glave 

Vrhovima prstiju masirajte čelo, zatiljak i bočnu stranu glave. To će mobilizirati krvotok, ublažiti bol i opustiti. Pogledajte kako napraviti ovu masažu u sljedećem videu:

Zaustavite glavobolju bez lijekova

4. Hladni oblog na čelu

Stavite hladni oblog na čelo, sljepoočnice i vrat: kompresor hladne vode potiče kontrakciju krvnih žila u glavi, smanjuje volumen krvi i ublažava glavobolje.

5. Popijte čaj

Ako glavobolja ne nestane s prethodnim koracima, popijte 1 šalicu čaja od đumbira jer ima analgetska i protuupalna svojstva koja pomažu u ublažavanju glavobolje. Samo stavite 2 cm korijena đumbira u šalicu vode, kuhajte 5 minuta, procijedite, ohladite i popijte.

Pogledajte ostale čajeve navedene u: Kućni lijek protiv glavobolje.

Kada ići liječniku

Preporučuje se ići liječniku ako:

• Glavobolja se ne poboljšava za 3 dana pomoću ovih savjeta;
• Glavobolja se pogoršava, čak i uz ove savjete;
• Na primjer, imate vrućicu ili druge simptome, kao što su curenje iz nosa, upaljeno grlo, neispravnost, mučnina ili povraćanje.

U tim slučajevima liječnik naređuje testove kako bi pokušao utvrditi uzrok glavobolje i uputiti odgovarajuće liječenje, koje se po potrebi može obaviti s analgeticima, protuupalnim ili antibiotskim lijekovima..

Da biste saznali koja hrana čini vašu glavobolju boljom ili lošijom, pogledajte:

Hrana za ublažavanje glavobolje