Što učiniti da brže zatrudnim

Da biste povećali stopu plodnosti i olakšali trudnoću, mogu se usvojiti neke jednostavne strategije, poput ulaganja u intimni kontakt, posebno tijekom plodnog razdoblja, jesti hranu koja doprinosi povećanju plodnosti i prestati jesti određene tvari, poput alkoholnih pića i cigarete, jer ove ovisnosti mogu otežati trudnoću, osim što dovode do malih promjena u razvoju embrija i posljedično do neželjenih pobačaja.. 

Osim toga, također je važno otići do ginekologa kako bi saznali postoji li neka genitalna bolest koja otežava trudnoću. 

1. Imati odnos u plodnom razdoblju

Plodno razdoblje događa se točno u sredini menstrualnog ciklusa i traje najmanje 7 dana. Stoga je idealno zapisati dane menstruacije u kalendar, tako da možete napraviti točan izračun najboljih dana za trudnoću i investirati u seksualne odnose, posebno u one dane..

Nekim ženama je lakše zatrudnjeti ako se intimni kontakt dogodi 3 dana prije najplodnijeg dana.

Ako još uvijek ne znate kada vam je plodno razdoblje, pogledajte sljedeći video koji to objašnjava vrlo jednostavno:

PERIOD FERTILA: Kako izračunati

Tijekom ovih dana možete se kladiti i na uporabu vaginalnog maziva koja povećava plodnost, jer sadrži ione kalcija i magnezija, koji pogoduju začeću normalizacijom pH ženine intimne regije. Pogledajte kako je to mazivo.

2. Jedite više vitamina i minerala 

Raznovrsna i hranljiva prehrana poboljšava rad cijelog tijela i, stoga, idealna je zamjena namirnicama poput krekera, grickalica i brza hrana, za hranu poput pšeničnih klica, jaja, maslinovog ulja, suncokretovog ulja i slanutak. Ova hrana bogata je vitaminom E, cinkom i vitaminima skupine B, koji pogoduju začeću djelovanjem na hormonalni sustav.

Uz to, treba ulagati u hranu obogaćenu folnom kiselinom, koje su tamnozelene boje, jer doprinose da se fetus razvija zdravo, izbjegavajući probleme poput lošeg zatvaranja živčane cijevi.

3. Jedite manje ugljikohidrata

Važno je smanjiti unos ugljikohidrata, poput riže, tjestenine i kruha tijekom plodnog razdoblja, kako bi se izbjegle promjene vaginalnog pH, što pogoduje začeću. Kao alternativu bijelom kruhu, tijekom dana možete jesti integralni kruh i razno voće, jer unatoč ugljikohidratima, njihovi hranjivi sastojci neophodni su za zdravlje majke i djeteta.

Uz to, također smanjenje konzumacije alkohola i cigareta, također su mjere koje doprinose povećanju šansi za trudnoću. Pogledajte ovdje izbornik bez ugljikohidrata.

4. Imati orgazam istovremeno s partnerom

Studije pokazuju da ženski orgazam povećava vjerojatnost trudnoće, bilo da se javlja istovremeno ili nakon partnera. To je zato što se tijekom orgazma oslobađa oksitocin, što uzrokuje male kontrakcije u maternici koje pomažu da se sperma dovede do jajašca. Osim toga, orgazam ima veliki utjecaj na upravljanje stresom, što također doprinosi povećanoj plodnosti.

5. Vježbajte redovito

Ako se vaše tijelo aktivno i redovito vježba, također vam mogu pomoći da brzo zatrudnite jer poboljšava cirkulaciju krvi, povećava proizvodnju i kvalitetu sperme, smanjuje anksioznost i stres te poboljšava hormonalnu kontrolu.

Treba vježbati najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan, tako da možete povećati rad srca ili 2 ili 3 puta tjedno u trajanju od 1 sata.. 

Ako čak i ako slijedite ove savjete 12 uzastopnih mjeseci, osoba ne može zatrudnjeti, trebali biste potražiti liječnika radi detaljnije procjene i, ako je potrebno, započeti liječenje kako bi zatrudnjeli, poput indukcije ovulacije ili oplodnje in vitro, na primjer.

Procjena neplodnosti mora se obaviti s parom jer je 50% uzroka neplodnosti muškaraca. Pogledajte bolesti koje uzrokuju neplodnost kod muškaraca i žena.