Ovih 5 pilates vježbi posebno su naznačene za sprečavanje novih napada bolova u leđima i ne treba ih izvoditi u vrijeme kada ima puno bolova, jer mogu pogoršati stanje.Da biste...
sposobnost - Stranica 9
Crossfit je modalitet treninga visokog intenziteta koji bi se idealno trebao izvoditi u odgovarajućim teretanama ili studijima za treniranje, ne samo da bi se izbjegle ozljede, već uglavnom tako da...
Vježbe istezanja nogu poboljšavaju držanje, protok krvi, fleksibilnost i raspon pokreta, sprečavajući grčeve i sprečavajući pojavu bolova u mišićima i zglobovima.Ove vježbe istezanja nogu mogu se raditi svaki dan, posebno...
Vježbe istezanja za starije osobe važne su za održavanje tjelesne i emocionalne dobrobiti, ali moraju se izvoditi pažljivo kako bi se izbjegle ozljede.Redovita vježba istezanja povećava fleksibilnost mišića i zglobova,...
Vježbe istezanja za hodanje treba obaviti prije hodanja jer pripremaju mišiće i zglobove za vježbanje i poboljšavaju cirkulaciju krvi, ali ih treba izvoditi i odmah nakon hodanja, jer pomažu u...
Da biste povećali mišićnu masu nogu i glutena, održavajući ih toniranim i definiranim, elastika se može koristiti, jer je lagana, vrlo učinkovita oprema, jednostavna za transport i praktična za spremanje..Ova...
Aerobne vježbe su one u kojima se kisik koristi za proizvodnju energije, a obično se izvode tijekom dugog razdoblja i imaju lagani do umjereni intenzitet, kao što su trčanje i...
Izvrsna vježba za prorjeđivanje struka i borbu protiv bočne masnoće, znanstveno nazvana bokova, je bočna daska, varijacija kožne vježbe trbuha.Ova vrsta vježbanja jača trbušne mišiće jer su od njih potrebni...
