Najbolje vježbe za uklanjanje trbuha su one koje rade cijelim tijelom, troše puno kalorija i jačaju nekoliko mišića istovremeno. To je zato što ove vježbe povećavaju mišiće, podižući bazalni metabolizam...
sposobnost - Stranica 7
Vježbe za tele su vrlo važan dio treninga nogu, jer omogućuju rad mišića tele kako bi se osigurala veća stabilnost osobe, više snage i volumena, a također promiču i estetskiju...
Djeca mogu i trebaju redovito vježbati jer vježbanje poboljšava njihov intelektualni razvoj, čineći ih pametnijima i inteligentnijima te motorički razvoj jačanjem kostiju i povećanjem elastičnosti. Uz to, djeca su manje...
Najbolji način bržeg povećavanja mišićne mase jest vježbanje poput treninga s utezima i jesti više hrane bogate proteinima.Jedenje prave hrane u pravo vrijeme, odmaranje i spavanje također su vrlo važni...
Idealan broj otkucaja srca za sagorijevanje masti i gubitak kilograma tijekom treninga je 60 do 75% maksimalne brzine otkucaja srca (HR), koja varira s godinama, a koja se može mjeriti...
Glutamin je aminokiselina koja se može naći u mišićima, ali može se proizvesti i iz drugih aminokiselina i tada se može naći u cijelom tijelu. Ova aminokiselina je, između ostalih...
Ovaj prirodni izotonik koji treba uzimati za vrijeme treninga domaće je re-hidratantno sredstvo koje zamjenjuje industrijske izotonike poput Gatorede, na primjer. To je recept bogat mineralima, vitaminima i klorofilom, koji...
Kalorični trošak vježbi varira ovisno o težini i intenzitetu tjelesne aktivnosti, no vježbe koje obično troše više kalorija su trčanje, skakanje konopa, plivanje, igranje vaterpola i rolanje, npr..U prosjeku, osoba...
