Trčanje je odlična vježba za pomoć u procesu mršavljenja, jer se za 1 sat trčanja može sagorjeti oko 700 kalorija. Osim toga, trčanje smanjuje apetit i potiče sagorijevanje masti, no...
sposobnost - Stranica 11
Pilates je odlična vrsta vježbanja za povećanje fleksibilnosti i tonusa mišića, osim borbe protiv bolova, poboljšanja držanja, povećanja snage i, u kombinaciji s dijetom i drugim fizičkim aktivnostima s visokim...
Redovita tjelesna aktivnost može poboljšati cirkulaciju krvi, ojačati imunološki sustav, pomoći vam da smršavite, na primjer smanjite rizik od srčanih bolesti i ojačate kosti. Te prednosti mogu se postići za...
Tjelesna aktivnost starijih osoba pomaže jačanju mišića, pomažući da hodaju bolje, sprečavajući bolesti poput osteoporoze, depresije i dijabetesa. Prednosti tjelesne aktivnosti uključuju i:Sprječava i pomaže u borbi protiv bolesti poput hipertenzije,...
Muay Thai, Krav Maga i Kickboxing su neke borbe koje se mogu vježbati, koje jačaju mišiće i poboljšavaju izdržljivost i fizičku snagu. Ove borilačke vještine naporno rade na nogama, stražnjici...
Korištenje čvrstog valjka za pjenu je izvrsna strategija za smanjenje bolova u mišićima koji nastaju nakon treninga jer pomaže u oslobađanju i smanjenju napetosti u fasciji, a to su tkiva...
Za upotrebu teretane na otvorenom potrebno je uzeti u obzir neke čimbenike kao što su:Izvedite istezanje mišića prije pokretanja uređaja;Izvode pokrete polako i postupno;Obavite 3 seta od 15 ponavljanja na...
Za liječenje boli u koljenu nakon trčanja možda će biti potrebno primijeniti protuupalnu mast, poput diklofenaka ili Ibuprofena, primijeniti hladne obloge ili, ako je potrebno, trening trčanja zamijeniti šetnjom dok...
