Kako uzimati čaj od hibiskusa za mršavljenje

Pijenje čaja od hibiskusa svakodnevno je izvrstan način za olakšavanje gubitka kilograma, jer ova biljka sadrži antocijanine, fenolne spojeve i flavonoide koji pomažu:

• Regulirati gene koji su uključeni u metabolizam lipida, olakšavajući uklanjanje masnoće;
• Ublažiti hipertrofiju adipocita, smanjujući veličinu masnih stanica.

Međutim, čini se da ova biljka nema utjecaja na apetit. Dakle, u slučaju ljudi koji imaju puno apetita, što završava ometanjem procesa gubitka kilograma, trebali biste dovršiti upotrebu hibiskusa s drugom biljkom koja pomaže smanjiti apetit, poput Caralluma Fimbriata ili Fenugreek, na primjer.

Najpraktičniji način korištenja hibiskusa i osiguravanje najboljih rezultata je uzimanje kapsula kako bi se osigurala preciznija doza. Međutim, čaj od biljke možete pripremiti i pomoću vrste Hibiscus sabdariffa, koji se mogu naći u trgovinama zdrave hrane, ljekarnama i drogerijama. 

Osim čistog čaja, hibiskus se može dodati i sokovima i vitaminima u hrani. Saznajte kako napraviti dijetu čaja od hibiskusa za mršavljenje.

Hibiskus, za razliku od zelenog čaja, ima ugodniji okus i bogat je antioksidansima koji sprečavaju srčane bolesti i prerano starenje, a može biti izvrsna opcija za one koji ne vole piti zeleni čaj.

Kako napraviti čaj od hibiskusa

Da biste napravili čaj od hibiskusa i održali svojstva cvijeta, vodu treba donijeti do vrenja i, kad počne ključati, vatra se mora ugasiti. Zatim dodajte cvjetove hibiskusa, poklopite posudu i ostavite stajati 10 minuta prije nego što se procijedi i pije.

Pravilan omjer hibiskusa i vode je:

• 2 žlice suhog hibiskusa ili 2 čajne vrećice hibiskusa;
• Na litru vode na početku ključanja

Trebali biste piti 3 do 4 šalice ovog čaja dnevno, pola sata prije vašeg glavnog obroka. Čaj treba piti bez dodavanja šećera kako bi se postigao očekivani učinak i bolji rezultati mršavljenja u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i fizičkim vježbanjem..

Pogledajte primjer prehrane za brže stvaranje i mršavljenje.

Kako koristiti hibiskus u sokovima

Osim vrućeg čaja i ledenog čaja, hibiskus se može dodati i u voćne ili povrtne sokove. Za pripremu sokova vodu zamijenite ledenim čajem od hibiskusa, tukući zajedno s voćem ili povrćem u blenderu. Dobre ideje za voće su pasijino voće, ananas ili jagoda. Pogledajte kako pripremiti 5 najboljih recepata za hibiskus.

Kada ne piti čaj od hibiskusa

Čaj od hibiskusa kontraindiciran je u slučajevima trudnoće, ženama tijekom PMS-a jer može pogoršati njihove simptome, a također nije indiciran za osobe s niskim krvnim tlakom. Osim toga, čaj od hibiskusa može uzrokovati hormonske promjene i narušiti plodnost, pa je kontraindiciran ženama koje pokušavaju začeti.

Prekomjerni čaj od hibiskusa također može uzrokovati intoksikaciju tijela, promjene tlaka i uzrokuje slabost mišića, pa bi maksimalna dnevna doza trebala biti 2 do 3 grama dnevno ili oko 6 šalica čaja.

Kako brzo smršaviti

Hibiskus je dobra strategija da pokušate ubrzati proces mršavljenja, ali osim toga, treba se kladiti i na hranu bogatu hranjivim tvarima i što više izbjegavati sve što sadrži šećere i masti. Početak hoda također je vrlo važan, pa bi svatko tko ne vježba bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti trebao potražiti neku vrstu tjelesne vježbe koju treba raditi, barem 3 puta tjedno..

Ali ako je vaš problem jesti stalno i uvijek biti gladan, pogledajte ovaj video kako biste naučili kako pobijediti glad i držati se svoje prehrane: 

Pobjedom od gladi do gubitka kilograma