Prednosti vode od đumbira i kako ih napraviti

Pijenje 1 šalice vode đumbira na dan i barem još 0,5 L tijekom dana pomaže vam da izgubite kilograme jer ubrzava gubitak tjelesne masti, a posebno masnoće u trbuhu. 

Đumbir je korijen koji vam pomaže da izgubite kilograme jer djeluje detoksificirajući tijelo i poboljšavajući rad crijeva, što pomaže ubrzavanju metabolizma i borbi protiv zadržavanja tekućine.

Osim đumbira u vodu možete dodati limun, patlidžan, cimet ili krastavac, jer su oni sastojci koji doprinose pojačavanju učinka vode za mršavljenje i sprečavaju oticanje.. 

Kako to učiniti

Da biste pripremili vodu, dodajte 4 do 5 kriški ili 2 žlice korice đumbira u 1 litru hladne vode, svakodnevno mijenjajući kriške đumbira kako biste postigli njegove koristi.

Prednosti đumbira

Osim što pomaže vam da izgubite kilograme, đumbir za tijelo donosi i koristi poput:

• Djeluju protuupalno;
• Poboljšati disanje i ublažiti simptome kašlja i nedostatka daha;
• Sprječavaju mučninu i povraćanje;
• Borite se protiv žgaravice i crijevnih plinova;
• Ublažite bol uzrokovanu artritisom.

U liječenju bolova u zglobovima, đumbir se može koristiti u obliku čaja ili toplih kompresa koje se primjenjuju izravno na zahvaćeno područje..

Preporučena količina i kontraindikacije

Preporučena količina đumbira 1 do 2 g dnevno kako bi se postigle njegove koristi, a veće su ako se đumbir koristi u svježem obliku umjesto praha.

Đumbir je kontraindiciran osobama koje uzimaju lijekove za snižavanje visokog krvnog tlaka i prorjeđivanje krvi, poput Aspirina, i treba ga koristiti samo u slučajevima žučnih kamenaca prema liječničkim savjetima. Nadalje, tijekom trudnoće ne biste trebali konzumirati više od 2 g đumbira dnevno.

Da biste povećali mršavljenje, pogledajte drugu strategiju za gubitak trbuha.

3 savjeta kako izgubiti trbuh u 10 dana

Kako poboljšati prednosti

Osim đumbira, u vodu se mogu dodati limunov sok, kriške patlidžana, kriške krastavca ili cimet kako bi se poboljšao okus i stekle prednosti ove druge namirnice, koje također pomažu u čišćenju crijeva i ubrzavanju metabolizma. Naučite nekoliko praktičnih i ukusnih recepata koji se mogu pripremiti kod kuće:

1. Đumbir sa limunom

Limun pojačava učinak đumbira, jer je također u stanju ubrzati metabolizam, osim što ima malo kalorija i visoku koncentraciju vitamina C, moćan antioksidans koji uklanja nečistoće, jača imunološki sustav i poboljšava rad crijeva.

• Kako to učiniti: morate pripremiti sok od 1 limuna, voće pobijediti u blenderu ili ga iscijediti u čaši vode. Zatim dodajte žlicu naribanog đumbira i dobro promiješajte. 

2. Đumbir sa mentom

Osim što piće postaje osvježavajuće, menta se široko koristi za poboljšanje cirkulacije, kao i za ublažavanje stomačnih tegoba, glavobolje i upala u mišićima.

• Kako to učiniti: izrezati 4 do 5 kriški đumbira i kuhati na srednje jakoj vatri do vrenja. Zatim dodajte pola šalice metvice, pričekajte da se ohladi i procijedite čaj koji se formirao, koji se može piti toplo ili ledeno.

3. Đumbir sa cimetom

Osim što je ukusan i aromatičan, cimet ima i nekoliko prednosti, poput kontrole šećera u krvi, izbjegavajući šiljke inzulina i hiperglikemiju. 

• Kako to učiniti: dodajte 1 žlicu naribanog đumbira ili 5 kriški đumbira i 1 štapić cimeta, koje možete ostaviti da se odmori ili ga možete staviti ili zapaliti dok ne proključa. Ovo piće može se uzimati hladno i piti tijekom dana.

4. Đumbir sa patlidžanom

Đumbir je odličan način za pomoć u mršavljenju, jer ima diuretski učinak, poboljšavajući eliminaciju toksina, osim poboljšanja crijevnog tranzita i smanjenja apetita, zbog visokog sadržaja vlakana u svom sastavu.. 

• Kako to učiniti: dodati 1 šalicu nasjeckanog patlidžana s koricom i 1 žlicu naribanog đumbira u 250 ml vode i tući u blenderu, zatim dodati limunovu koricu i piti prirodni ili sladoled. 

U ovim receptima također je moguće mijenjati okuse dodavanjem drugog povrća, poput krastavca, ananasa, goji bobica i kamilice. Osim učinka za mršavljenje i detoksikaciju, oni su sjajan način da povećate količinu tekućine dnevno, kako biste održali hidrataciju tijela. Provjerite važnost hidratacije tijekom dana i količinu potrebne vode.