Vježbe za mršavljenje lica

Vježbe za lice imaju za cilj jačanje mišića, osim toniranja, isušivanja i pomažući ispuhavanja lica, što može pomoći u uklanjanju dvostruke brade i smanjenju obraza, na primjer. Vježbe treba izvoditi ispred ogledala svaki dan, tako da se rezultati mogu primijetiti.

Uz to, važno je usvojiti zdrave životne navike, poput vježbanja tjelesnih aktivnosti, uravnotežene prehrane i pijenja oko 1,5 do 2 litre vode dnevno..

Neki primjeri vježbi za pomoć mršavljenju lica uključuju:

1. Vježba za uklanjanje dvostruke brade

Vježba uklanjanja dvostruke brade ima za cilj jačanje mišića vrata i pomoć u uklanjanju masnog sloja koji tvori dvostruku bradu. Za obavljanje vježbe potrebno je sjediti, poduprijeti ruku na stolu i sklopiti ruku pod bradu, tvoreći šaku rukom.

Zatim gurnite zglob i pritisnite bradu, zadržavajući kontrakciju 5 sekundi, i ponovite pokret 10 puta. Pogledajte druge opcije za uklanjanje dvostruke brade.

2. Vježba za spuštanje obraza

Ova vježba potiče kontrakciju mišića obraza, što rezultira smanjenjem i, posljedično, stanjivanjem lica. Da biste napravili ovu vježbu, samo se nasmiješite i gurajte mišiće lica maksimalno, ali bez naprezanja vrata. Osmijeh treba držati 10 sekundi, a zatim se opustiti 5 sekundi. Preporuča se ponoviti ovaj pokret 10 puta.

3. Vježbe za čelo

Vježbe na čelu imaju za cilj potaknuti lokalnu muskulaturu. Da biste napravili ovu vježbu, samo se namrštite, pokušavajući što više približiti obrve, otvorenih očiju i držite u tom položaju 10 sekundi. Zatim opustite lice, odmarajte 10 sekundi i ponovite vježbu 10 puta.

Druga opcija vježbe za čelo je da podignete obrve što je više moguće, držeći oči otvorene, a zatim zatvorite oči 10 sekundi i ponovite vježbu 10 puta..

Vrsta lica ovisi o osobi do osobe pa vježbe potrebne za mršavljenje lica mogu varirati. Saznajte kako prepoznati svoj oblik lica u odjeljku Kako pronaći svoj oblik lica.