Kako sniziti visoke trigliceride

Trigliceridi su vrsta masti prisutne u krvi koja povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, na primjer, kada se postiže 150 ml / dL, posebno kada je i kolesterol visok. Uz to, povećana razina triglicerida u krvi povećava čovjekov rizik od razvoja ateroskleroze, pankreatitisa, masne jetre ili pretrpanog moždanog udara ili cerebralne ishemije.

Dakle, za snižavanje triglicerida preporučuje se redovito baviti se fizičkim aktivnostima, poput 30 minuta dnevnih šetnji, i zdravom prehranom bogatom topljivim vlaknima, koji pomažu u smanjenju količine triglicerida u krvi..

S druge strane, kada je količina triglicerida u krvi ispod 35 ml / dL, to može ukazivati ​​na hormonalne probleme, pothranjenost, malapsorpciju hranjivih tvari ili promjene u štitnjači, u tom slučaju treba konzultirati endokrinologa i kardiologa..

Znajte da li imate rizik od srčanog udara

Ako osim visokih triglicerida imate i utrobu u trbuhu, pogledajte koji je rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa ili moždanog udara pomoću sljedećeg kalkulatora:

Što jesti za visoke trigliceride

U slučaju visokih triglicerida preporučuje se jesti:

• Zdrava hrana, poput salata, povrća, žitarica, nemasnog mesa, bijelog sira;
• Izbjegavajte šećer, zamjenjujući ga zaslađivačem, kad god je to moguće;
• Razmjenite slatkiše za svježe voće.

Oko 80% triglicerida prisutnih u krvotoku dolazi iz hrane, tako da je prehrana zdrava neophodna za uspješno liječenje. Naučite kako dijetu smanjiti trigliceride.

Dijeta za visoke trigliceride

Pogledajte i neke kućne lijekove za visoke trigliceride.

Simptomi visokog triglicerida

Simptomi visokog triglicerida nisu uvijek prisutni, međutim, neki znakovi koji mogu upućivati ​​na to da su trigliceridi nakupljanje masnoće u trbuhu i ostalim dijelovima tijela i pojava malih, blijedoplavih džepova koji se formiraju na koži, posebno oko na oči, laktove ili prste poznate kao ksantelasma.

Njihove visoke vrijednosti obično su loša prehrana i tjelesna neaktivnost, ali postoje i drugi faktori poput unosa lijekova i genetskih bolesti. Također je važno imati na umu da visoki trigliceridi uzrokuju porast VLDL kolesterola, vrste lošeg kolesterola koji je odgovoran za povećan rizik od ateroskleroze.

Visoki trigliceridi u trudnoći

Normalno je imati visoku razinu triglicerida u trudnoći. Tijekom ove faze normalno je da se trigliceridi utrostruče, no čak je i tako važno redovita tjelesna aktivnost i smanjenje potrošnje masti i ugljikohidrata i šećera..