Što učiniti kako bi se izliječila depresija

Depresija se može izliječiti, međutim, budući da njezini uzroci još nisu u potpunosti razjašnjeni, ne postoji formula, ali nekoliko alternativa koje se mogu koristiti za svaki slučaj, za modificiranje reakcije mozga i poboljšanje raspoloženja.. 

To je psihijatrijski poremećaj u kojem depresivno raspoloženje i gubitak volje, povezani s drugim simptomima, poput promjena u snu, apetita, umora i krivnje, utječu na svakodnevni život osobe. Postoje čimbenici koji utječu na razvoj depresije, poput genetskih ili nasljednih uzroka i uzroka iz okoliša, poput stresnog vremena u životu ili, primjerice, gubitka nekoga važnog. Da biste bolje razumjeli simptome i uzroke ove bolesti, pogledajte kako razlikovati tugu od depresije.

Dakle, za izliječenje stanja depresije postoje alternative liječenja, koje se mogu učiniti zasebno ili zajedno, ali najbolji tip, potrebno vrijeme i doze mogu se razlikovati ovisno o svakoj osobi. Nadalje, u slučaju sumnje, uvijek je važno potražiti pomoć psihijatra, koji će definirati vrstu liječenja. 

1. Uporaba lijekova

Antidepresivi su lijekovi koji se koriste za zamjenu neurotransmitera u mozgu, poput serotonina, dopamina i norepinefrina, koji se obično smanjuju u depresiji. Primjena lijekova indicirana je uglavnom u umjerenim i teškim slučajevima i treba ih redovito koristiti, jer se u protivnom od bolesti može vrlo teško oporaviti..

Glavni antidepresivi koji se koriste za liječenje depresije su:

Lijekovi će stupiti na snagu za otprilike 2 do 6 tjedana, a vrijeme liječenja također može varirati od osobe do osobe, jer je u nekim slučajevima potrebno samo kratko vrijeme, kao što je 6 mjeseci, jer je također potrebno za nekoliko godina. Ono što će pomoći liječniku da odredi vrijeme liječenja, dozu i vrstu lijeka je poboljšanje simptoma i način na koji osoba reagira na liječenje.

Osim toga, sama upotreba lijekova možda nije dovoljna za liječenje depresije, važno je da osoba djeluje na svojoj psihološkoj strani, na primjer, razgovorima, psihoterapijskim sesijama i aktivnostima koje potiču samosvijest..

2. Psihoterapijske seanse

Psihoterapiju radi psiholog ili psihoterapeut, a važno je pomoći u rješavanju emocionalnih poteškoća, potičući samospoznaju osobe i rješavanje unutarnjih sukoba. Bitno je, čak i kad osoba već koristi lijekove, jer pomaže u reorganizaciji misli i poticanju osjećaja i osjećaja radosti.

Sjednice za psihoterapiju obično se održavaju, primjerice 8, 4 ili 2 puta, ovisno o potrebama svake osobe.

3. Elektrokonvulzivna terapija

Elektrokonvulzivna terapija sastoji se od postupaka elektrošoka u mozgu, kontrolirano i bezbolno, koji olakšavaju reorganizaciju moždane aktivnosti. To je vrsta liječenja koja se izvodi za slučajeve teške depresije, kod kojih nije došlo do poboljšanja s ostalim dostupnim tretmanima.

4. Nove terapije

Novije su terapije, koje su pokazale dobre rezultate u liječenju depresije kod ljudi koji se ne poboljšavaju drugim oblicima liječenja. Među njima su transkranijalna magnetska stimulacija, vagusna stimulacija živaca i duboka stimulacija mozga..

To su oblici stimulacije i reorganizacije moždane aktivnosti, implantacijom malih stimulativnih elektroda, sposobnih za liječenje nekoliko neuroloških bolesti, poput depresije, epilepsije ili Parkinsonove bolesti, na primjer.. 

Pogledajte kako se to radi i koje se bolesti mogu liječiti dubokom stimulacijom mozga. 

5. Alternativna terapija

Postoje prirodniji načini koji su sjajni saveznici u nadopuni liječenja depresije, ali to ne bi trebalo zamijeniti liječenje koje vodi liječnik. Među njima su:

• akupunktura: može ublažiti nekoliko simptoma povezanih s ovom bolešću, kao što su bol, anksioznost i nesanica;
• meditacija: pruža samospoznaju i kontrolu osjećaja, što može poboljšati samopouzdanje i samopoštovanje;
• Tjelesna aktivnost: Redovita tjelovježba pomaže u oslobađanju hormona poput serotonina i endorfina, koji su neophodni u liječenju depresije, uz poboljšanje dobrobiti. Grupno vježbanje, kao sport, može imati još veće koristi, zbog poboljšanja društvenog života;
• Reiki: to je tehnika koja pruža opuštanje i blagostanje i može biti korisna u borbi protiv simptoma depresije;
• Hranjenje antidepresivima: postoje namirnice poput banana, kikirikija, zobi i mlijeka, koje povećavaju razinu triptofana i drugih tvari, poput magnezija, koje potiču proizvodnju hormona dobrobiti. Otkrijte koja hrana vam pomaže izvući se iz depresije.

Uz to se, primjerice, preporučuje ulaganje u hobije poput glazbe, čitanja i grupnih aktivnosti, jer su to aktivnosti koje poboljšavaju samopoštovanje i samopouzdanje, a to su važni koraci za liječenje depresije. Pogledajte više savjeta kako poboljšati samopoštovanje. 

6. Liječite druge uzroke depresije

Postoje neke bolesti koje mogu uzrokovati ili povećati šansu za depresiju, poput hipotireoze, nedostatka vitamina B12, dijabetesa, Alzheimerove, Parkinsonove ili post-moždanog udara, na primjer, stoga je potrebno provesti odgovarajući tretman protiv njih, tako da se može boriti simptomi. 

Pored toga, postoje i lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje drugih problema i koji potiču depresivno raspoloženje, na primjer, Propranolol, Simvastatin i Fhenobarbital. Stoga, ako postoje simptomi depresije uslijed upotrebe bilo kojeg lijeka, važno je razgovarati s liječnikom koji slijedi i razgovarati o mogućnosti promjene liječenja..

Koliko traje liječenje depresije?

Ne postoji unaprijed određeno vrijeme za liječenje depresije, pa se nekima popravlja nakon nekoliko mjeseci, dok ih drugi trebaju liječiti godinama. To obično ovisi o uzroku i ozbiljnosti bolesti, kao i sposobnosti i spremnosti osobe da pravilno slijedi liječenje. Neki savjeti za poboljšanje liječenja depresije i omogućavanje bržeg izlječenja su:

• Ne držite isti lijek ako ne dođe do poboljšanja nakon 6 tjedana: ovo je vrijeme potrebno da bilo koji lijek stupi na snagu, tako da ako u tom razdoblju nije primijećeno poboljšanje, važno je razgovarati s psihijatrom kako biste povećali dozu ili, u nekim slučajevima, promijenili vrstu lijeka;
• Obavite ponovne procjene kod psihijatra: Važno je, primjerice, nakon konsultacija s liječnikom u unaprijed određeno vrijeme, svaka 3 ili 6 mjeseci, kako bi se preispitali simptomi i potreba prilagodbe doze;
• Potražite pomoć: teže je sam pobijediti depresiju, stoga je ključno razgovarati s prijateljem, članom obitelji, psihologom ili liječnikom kad god vam nije dobro ili primijetite pogoršanje simptoma;
• Postavite ciljeve: Usvojite cilj ili cilj koji treba postići, poput započinjanja novog projekta, posla ili aktivnosti, jer oni mogu biti stavovi koji pomažu da život ima smisla.

Nadalje, važno je razvijati duhovnost, jer biti duhovita osoba ne znači nužno biti religiozna, već imati stav vjerovanja da postoji poseban razlog biti živ i uživati ​​u trenucima, čime život daje posebniji smisao..

Pogledajte druge savjete o tome što učiniti tijekom liječenja depresije.