Kako razlikovati tugu od depresije
Biti tužan različit je od depresije, jer je tuga normalan osjećaj za svakoga, biti neugodno stanje koje nastaje situacijama kao što su razočaranje, neugodna sjećanja ili kraj veze, na primjer, što je brzo i ne treba liječenje.
Depresija je, s druge strane, bolest koja utječe na raspoloženje, stvara duboku, upornu i nesrazmjernu tugu, koja traje više od 2 tjedna i koja nema opravdan razlog za to. Pored toga, depresija može biti popraćena dodatnim fizičkim simptomima, kao što su, primjerice, smanjena pažnja, gubitak težine i poteškoće sa spavanjem.
Te razlike mogu biti suptilne, pa čak i teško uočljive, pa ako tuga potraje duže od 14 dana, važno je proći medicinsku procjenu, koja može utvrditi postoji li depresija i uputiti liječenje, što uključuje uporabu antidepresiva i provođenje seansi psihoterapije.
Kako znati je li to tuga ili depresija
Unatoč dijeljenju mnogih sličnih simptoma, depresija i tuga imaju neke razlike, što je potrebno napomenuti za bolju identifikaciju:
| tuga | depresija |
| Postoji opravdan razlog, a osoba zna zašto je tužna, što može biti razočaranje ili osobni neuspjeh, na primjer | Nema razloga da se opravdaju simptomi, a uobičajeno je da ljudi ne znaju razlog za tugu i misle da je uvijek sve loše. Tuga je nesrazmjerna događajima |
| Privremena je i smanjuje se kako vrijeme prolazi ili se razlog tuge odmiče | Uporna je, traje veći dio dana i svaki dan najmanje 14 dana |
| Postoje simptomi da želite zaplakati, osjećati se bespomoćno, demotivirano i u nevolji | Pored simptoma tuge dolazi do gubitka zanimanja za ugodne aktivnosti, smanjene energije i drugih, poput suicidalnog razmišljanja, niskog samopoštovanja i osjećaja krivnje. |
Ako mislite da ste zapravo mogli biti depresivni, poduzmite test u nastavku i vidite koji je vaš rizik:
- 1. Osjećam se kao da radim iste stvari kao prije YesNo
- 2. Spontano se smijem i zabavljam sa smiješnim stvarima DaNe
- 3. Postoje slučajevi tijekom dana kad se osjećam sretno. Da
- 4. Osjećam se kao da sam na brzinu pomislio Da Ne
- 5. Volim voditi brigu o svom izgledu DaNe
- 6. Osjećam se uzbuđeno zbog dobrih stvari koje dolaze. Ne
- 7. Osjećam zadovoljstvo kad gledam program na televiziji ili čitam knjigu YesNo
Kako znati je li depresija blaga, umjerena ili jaka
Depresija se može klasificirati kao:
- svjetlo - kada predstavlja 2 glavna simptoma i 2 sekundarna simptoma;
- umjerena - kada predstavlja 2 glavna simptoma i 3 do 4 sekundarna simptoma;
- ozbiljan - kada predstavlja 3 glavna simptoma i više od 4 sekundarna simptoma.
Nakon dijagnoze, liječnik može uputiti liječenje, koje se mora prilagoditi prisutnim simptomima.
Kako se liječi depresija
Liječenje depresije provodi se primjenom antidepresiva koji preporučuju psihijatar, a sesije psihoterapije obično se održavaju tjedno kod psihologa..
Primjena antidepresiva nije zarazna i treba ga koristiti onoliko dugo koliko je potrebno osobi koju treba liječiti. Općenito, njegova upotreba treba trajati najmanje 6 mjeseci do jedne godine nakon poboljšanja simptoma, a ako je došlo do druge epizode depresije, preporučuje se upotreba najmanje 2 godine. Shvatite koji su najčešći antidepresivi i kako se koriste.
U teškim slučajevima koji se ne poboljšavaju ili nakon treće epizode depresije treba razmotriti uporabu lijeka doživotno, bez većih komplikacija zbog dugotrajne primjene..
Međutim, potrebno je uzeti u obzir da za poboljšanje kvalitete života osobe nije dovoljno samo uzimati anksiolitičke i antidepresivne lijekove, važno je da ih prati psiholog. Sjednice se mogu održavati jednom tjedno dok osoba nije potpuno izliječena od depresije. Vježbanje, pronalaženje novih aktivnosti i traženje novih motiva su važne smjernice koje pomažu da se izvuče iz depresije.
