Što može biti bol u teletu (teletu)

Bol u teletu vrlo je čest simptom u bilo kojoj dobi, a može se pojaviti zbog različitih čimbenika. Međutim, većinu vremena uzrokovano je intenzivnom fizičkom aktivnošću, što je vrlo uobičajeno tijekom trčanja, jer je to mišić koji se najviše koristi u ovoj vježbi.

Međutim, bol u krumpiru nogu može ukazivati ​​i na ozbiljnije situacije, koje bi trebao procijeniti liječnik, kao što su bakrova cista, varikozne vene, tromboza ili puknuće Ahilove tetive..

Glavni uzroci boli u teletu

Najčešći uzroci boli kod krumpira u nogama su:

1. Loša cirkulacija krvi

Loša cirkulacija uglavnom pogađa sjedilačke i starije ljude koji ne bave tjelesnim aktivnostima. Ali može utjecati i na trudnice, posebno u kasnoj trudnoći, a također i na ljude koji su nedavno operirani i koji još uvijek odmaraju u krevetu. Upala tele u tim slučajevima nije glavni razlog za zabrinutost, ali može ostaviti noge hladnim i neugodnim za hodanje.

• Što učiniti: Istezanje može pomoći u smanjenju boli i nelagode loše cirkulacije, ali važno je redovito vježbanje poboljšati cirkulaciju i spriječiti, na primjer, varikozne vene. Ostali dobri savjeti uključuju nošenje elastičnih čarapa, ne sjedenje ili stajanje predugo i smanjenje količine soli u hrani kako biste izbjegli zadržavanje vode. Provjerite neke namirnice za poboljšanje cirkulacije krvi.

2. Duboka venska tromboza

Tromboza je češći vaskularni poremećaj u starijih osoba. Na trombozu treba posumnjati kada postoji bol u nozi i ona postane natečena i ukočena. Javlja se kada se tromb izgubi iz vene i dođe do važnih organa poput srca ili pluća, blokirajući cirkulaciju na tim mjestima, što je vrlo ozbiljno. Saznajte više u: Tromboza dubokih vena.

• Što učiniti: Ako sumnjate da vaša noga ima tromb, trebali biste što prije otići liječniku da procijeni i naznači uporabu lijekova za razrjeđivanje krvi, poput aspirina, liječnik također može izvršiti operativni zahvat kako bi mu postavio stent kako bi se zajamčio protok krvi..

3. Varikozne vene

Kada osoba ima mnogo varikoznih vena, čak i ako su male, ili samo 1 ili 2 široke i duge varikozne vene, može imati bolove u krumpiru nogu često. U tom slučaju vene postaju natečene i postoji osjećaj teških i umornih nogu.

• Što učiniti: Tretman za izliječenje varikoznih vena može se provesti elastičnim čarapama, upotrebom lijekova za varikozne vene i vježbanjem tjelesne aktivnosti jer se na taj način krv pumpa s više snage, a poboljšava se i srčani kapacitet. Ostale mogućnosti uključuju lasersku terapiju, skleroterapiju i operaciju za varikozne vene. Saznajte sve mogućnosti liječenja varikoznih vena.

4. Bakerina cista

Bakerina cista obično se pojavljuje iza koljena, bolna je "peleta", koja također može uzrokovati bol u teletu i osjećaj umora. 

• Što učiniti: Bakerina cista nije ozbiljna, ali uzrokuje veliku nelagodu, preporučuje se nošenje kompresijskih čarapa, stavljanje hladnog obloga i obavljanje fizikalne terapije. Pogledajte postupak detaljnije.

5. Zarazni celulitis

Infekcija u nozi, znanstveno nazvana zaraznim celulitisom, uzrokuje jaku bol u teletu, uz intenzivno crvenilo. To je zbog ulaska bakterija koje prodiru u dublje slojeve kože 

• Što učiniti: Trebali biste što prije otići liječniku kako biste spriječili da bakterije dođu do krvotoka i šire se po tijelu. Liječenje se provodi antibioticima i možda ćete trebati ostati u bolnici. Pogledajte kako prepoznati i liječiti zarazni celulit. 

6. Ruptura ahilove tetive

U slučaju izravne traume nogu ili pete ili tijekom vrlo intenzivne fizičke aktivnosti, Ahilova tetiva može puknuti. Klasični simptomi su bol u teletu s teškim poteškoćama u hodanju, bol pri pritisku Ahilove tetive i uobičajeno je da ljudi kažu da su čuli pucketanje ili da ih je nešto pogodilo u nogu. 

• Što učiniti: Trebali biste otići liječniku jer se liječenje izvodi gipsom stopala, a u nekim slučajevima može biti potrebna operacija. Ovdje potražite detalje o liječenju.

7. Bol u teletu u trudnoći

Bol u teletu u trudnoći normalan je simptom koji se događa zbog nakupljanja krvi u nogama uzrokovanog hormonskim promjenama. Bol u teletu tijekom trudnoće javlja se uglavnom noću, a tijekom dana mogu se pojaviti grčevi koji su povezani s nedostatkom kalija.

• Što učiniti: Trudnica bi trebala istegnuti mišiće pogođene grčevima i jesti banane ili drugu hranu bogatu kalijem, osim nošenja elastičnih čarapa tijekom dana i podizanja stopala noću kako bi poboljšala cirkulaciju krvi i smanjila bol.

8. Bol u teletu dok trčite 

Tijekom vježbanja poput trčanja, bol je najvjerojatnije uzrokovan poremećajem mišića. Dakle, najčešći uzroci boli u teletu tijekom trčanja su:

• Intenzivna fizička vježba, uglavnom na uzbrdici, u kojem slučaju su obje noge pogođene u isto vrijeme;
• Istezanje mišića, kontraktura ili distenzija;
• Grč, koji se iznenada pojavljuje u jednoj nozi, što također može uzrokovati bol u stopalu;
• Stonesov sindrom, koji uzrokuje jaku i iznenadnu bol, kao da je kamenovan na nozi;
• Nedostatak minerala, što se može dogoditi tijekom dugog trčanja i nedostatak hidratacije.

Kada osjetite jaku bol u krumpiru nogu tijekom trčanja, preporučuje se prestati trčati i istegnuti mišić, sjedeći na podu i dobro ispruženih nogu, usmjeriti nožne prste prema nosu. No, ako je bol podnošljiva, budući da je samo smetnja istovremeno utjecala na obje noge, vjerojatnije je da će doći do umora zbog nedostatka tjelesne kondicije, a upornošću u treningu ova bol obično nestaje..

Znakovi upozorenja da idu liječniku

Preporučuje se odlazak liječniku ili hitnoj službi ako imate sljedeće znakove i simptome:

• Intenzivna bol u teletu koja se pojavljuje iznenada;
• Bol, oteklina i ukočenost samo u jednoj nozi;
• Crvenilo i osjećaj oteklina ili peckanja u jednoj nozi.

Važno je potražiti i liječničku procjenu ako osjetite jaku bol u mišićima, koja se ne razrjeđuje u roku od 3 dana.. 

Načini borbe protiv telaške boli

Bol u teletu umiruje nakon napora i može se liječiti fizikalnom terapijom, masažom ili odmarati u najblažim situacijama ili operacijama u najozbiljnijim situacijama.

Neke jednostavne strategije koje mogu pomoći su za ublažavanje teladi:

• Postavite pakovanje leda na tele;
• Masirajte mišić;
• Izvršite istezanje mišića;
• Pijte puno vode i jedite hranu s visokom količinom natrija i kalija;
• odmarati.

U liječenju boli u teletu mogu se koristiti i protuupalni lijekovi ili mišićni relaksanti, poput paracetamola, Voltarena ili Calminexa ili prirodni lijekovi. Pogledajte o čemu se radi u sljedećem videu:

Kako ublažiti bol PRIRODNOM ANALGESIKOM