Što učiniti za ublažavanje bolova u leđima

Za ublažavanje bolova u kralježnici, poznat i kao bol u kralježnici, može biti korisno ležati na leđima s nogama poduprtim na visokim jastucima i 20 minuta stavljati topli oblog u predjelu boli. Ova strategija pomaže opuštanju mišića leđa, smanjujući napetost na kralježnicama i njihovim ligamentima, donoseći olakšanje od boli u nekoliko minuta. Ostale mjere koje se mogu navesti su lijekovi, akupunktura i operacija, ovisno o općem zdravstvenom stanju osobe i simptomima koji su prikazani. 

Bol u kralježnici u većini slučajeva nije jaka, uglavnom zbog lošeg držanja, ponavljajućih napora i tjelesne neaktivnosti. Međutim, kad je vrlo jak, ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili kad to ne prolazi s vremenom, važno je otići liječniku kako bi se obavili testovi i ocijenili simptomi, a samim tim i uzrok i pravilno liječenje je započelo. Znajte glavne uzroke bolova u leđima.

Neke mogućnosti liječenja za ublažavanje bolova u leđima mogu biti:

1. Stavite topli oblog na mjesto gdje boli

Komprimirani geli ili vruća voda mogu se kupiti u ljekarnama ili pripremiti kod kuće, na primjer, suhim žitaricama poput riže ili graha. Topli oblog pojačava protok krvi na mjestu, opušta mišićne strukture, potičući analgeziju, ali mora se paziti da se koža ne opeče, preporučuje se i izrađivanje kompresa na najviše 15 minuta.

2. Korištenje lijekova 

Primjena masti na mjesto boli može vam biti od pomoći u borbi protiv simptoma. Analgetici i protuupalna sredstva poput Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen su indicirani kada je bol jaka i ne dopušta rad, smanjuje pacijentovu kvalitetu života, ali treba ih koristiti samo pod vodstvom ortopeda, jer ih se ne smije koristiti u višku i zato što imaju kontraindikacije.

Lijekovi protiv bolova u kralježnici mogu se koristiti nekoliko tjedana i uvijek sa zaštitom želuca da se spriječe ozljede želuca.

3. Bavljenje fizikalnom terapijom

Fizikalna terapija uređajima, terapija masažom i vježbanjem izvrsna je za ublažavanje boli i liječenje problema sa kralježnicom jer je usmjerena na njen uzrok. Preporučuje se da se fizikalna terapija provodi svaki dan ili najmanje 3 puta tjedno, ovisno o intenzitetu simptoma i uzroku koji je povezan s boli.

4. Istegnite mišiće

Bol u kralježnici može se ublažiti i liječiti vježbama koje bi fizioterapeut trebao navesti jer nisu naznačene sve vježbe. Pogledajte nekoliko primjera vježbi istezanja protiv bolova u leđima.

5. Pribjegavajte akupunkturi

Sjednice za akupunkturu mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima, ali ne smiju se koristiti isključivo, jer se naznačuje da se izvode jednom tjedno, dok su simptomi prisutni.

Kada ići liječniku

Savjetovanje s ortopedom savjetuje se kada osoba osjeća bol u kralježnici koja zrači na druga područja tijela, osjeća peckanje ili nedostatak snage. Liječnik bi trebao naložiti slikovne preglede kralježnice, kao što su rentgen ili MRI, i nakon pregleda rezultata odluči o najboljem liječenju. Neke slučajeve treba liječiti fizioterapijom, a u najtežim slučajevima kada su kralježnica ili intervertebralni diskovi ugroženi, liječnik može preporučiti operaciju za obnovu struktura.

Pogledajte više savjeta kako ublažiti bol u leđima gledajući sljedeći videozapis:

Što učiniti za ublažavanje bolova u leđima