Kako znati je li to sindrom izgaranja

Sindrom izgaranja karakterizira stanje fizičke, emocionalne ili mentalne iscrpljenosti koje obično nastaje zbog nakupljanja stresa na poslu i zbog toga je vrlo čest u profesionalcima koji se moraju nositi sa stalnim pritiskom i odgovornošću, poput učitelja ili na primjer u zdravstvenim radnicima. Neki od znakova i simptoma koji pomažu u prepoznavanju da li osoba pati od ovog problema uključuju:

1. Stalni osjećaj negativnosti: Vrlo je uobičajeno da su ljudi koji pate od ovog sindroma stalno negativni, kao da se ništa neće dogoditi..
2. Tjelesni i mentalni umor: Osobe sa sindromom izgaranja obično doživljavaju stalni i pretjerani umor od kojeg se teško oporavlja.
3. Nedostatak volje: Vrlo česta karakteristika ovog sindroma je nedostatak motivacije i spremnosti za obavljanje društvenih aktivnosti ili druženje s drugim ljudima.
4. Poteškoće s koncentracijom: Ljudima se također može teško usredotočiti na posao, dnevne zadatke ili jednostavan razgovor.
5. Prekid napajanja: Jedan od simptoma koji se očituje kod sindroma izgaranja je pretjerani umor i nedostatak energije za održavanje zdravih navika, poput odlaska u teretanu ili redovitog spavanja.
6. Osjećaj nesposobnosti: Neki ljudi mogu osjetiti da ne rade dovoljno u poslu i izvan njega.
7. Poteškoća s uživanjem u istim stvarima: Normalno je i da ljudi osjećaju da više ne vole iste stvari koje su voljeli, poput aktivnosti, bavljenja sportom, na primjer,.
8. Postavite prioritete potrebama drugih: Ljudi koji pate od sindroma Burnout obično postavljaju potrebe drugih prije svojih.
9. Nagle promjene raspoloženja: Druga vrlo česta karakteristika su nagle promjene raspoloženja s mnogim periodima iritacije.
10. izolacija: Zbog svih ovih simptoma, osoba se ima tendenciju izolirati od važnih ljudi u svom životu, poput prijatelja i obitelji.

Ostali česti znakovi sindroma izgaranja uključuju predugo vrijeme za obavljanje profesionalnih zadataka, kao i nedostajanje ili kasnjenje na posao mnogo puta. Osim toga, prilikom odmora uobičajeno je da u tom periodu ne osjećate zadovoljstvo, vraćajući se poslu s osjećajem da ste i dalje umorni. Iako su najčešći simptomi psihološki, ljudi koji pate od sindroma izgaranja često mogu patiti i od glavobolje, palpitacija, vrtoglavice, problema sa spavanjem, bolova u mišićima i čak prehlade..

Testirajte na mreži

Odgovorite na sljedeća pitanja i provjerite imate li možda ovaj sindrom:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20

Započnite test Moj posao (za mene) je izazov.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Ne volim da u svom poslu susrećem neke studente, klijente ili imam kontakt s drugim ljudima.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Mislim da su moji klijenti ili studenti nepodnošljivi.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Brinem se o tome kako sam se ponašao prema nekim ljudima na poslu.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Moj rad je izvor osobnog ispunjenja.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Mislim da je rodbina mojih učenika ili klijenata dosadna.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Mislim da ravnodušno tretiram svoje klijente, studente ili suradnike.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Mislim da sam zasićen svojim radom.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Osjećam krivnju zbog nekih svojih stavova na poslu.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Mislim da mi posao daje neke pozitivne stvari.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Volim biti ironičan s nekim svojim klijentima, studentima ili suradnicima.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Kajem se za neka svoja ponašanja na poslu.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Označavam i klasificiram svoje klijente ili studente prema njihovom ponašanju.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Moj rad je za mene vrlo koristan.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Mislim da bih se trebao ispričati studentu ili klijentu svog rada.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Osjećam se fizički umorna na svom poslu.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Osjećam se kao da sam stvarno umorna na poslu.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Osjećam se kao da sam emocionalno istrošen.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Oduševljen sam svojim radom.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Osjećam se loše zbog nekih stvari koje sam rekao ili uradio na poslu.

• ikad
• Rijetko - nekoliko puta godišnje
• Ponekad - događa se nekoliko puta mjesečno
• Često - događa se više od jednom tjedno
• Vrlo često - događa se svakodnevno

Kako potvrditi dijagnozu

Osoba koja boluje od izgaranja često ne može prepoznati sve simptome i, prema tome, ne može potvrditi da se nešto događa. Stoga, ako postoje sumnje da možda patite od ovog problema, preporučljivo je zatražiti pomoć prijatelja, člana obitelji ili druge osobe od povjerenja kako biste pravilno identificirali simptome..

Međutim, kako biste postavili dijagnozu i ne biste imali više dvojbe, najbolji način je otići s osobom bliskom psihologu kako biste razgovarali o simptomima, identificirali problem i vodili liječenje. Shvatite kako se obično koristi ovaj sindrom.